5 Jenis Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Kesehatan ibu hamil dan calon buah hati wajib diperhatikan dengan baik, salah satu hal yang perlu ibu perhatikan adalah aspek makanan. Menu makanan merupakan faktor yang sangat penting bagi kehamilan. Oleh karena itu, perlu adanya perhatian akan nutrisi serta gizi yang terdapat pada makanan supaya ibu tetap fit dalam menjalani kehamilan dan si kecil pun lahir dengan sehat.

Baca Juga: Sayuran Yang Menjadi Pantangan Ibu Hamil

Wanita hamil tidak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan, apalagi pada saat umur kehamilan masih muda, karena kondisi janin sangat sensitif terhadap berbagai hal. Ibu harus mewaspadai apa saja makanan yang sebaiknya dihindari bagi ibu dan si bayi. Berikut lima jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil.

Sayur Mentah

Mungkin banyak informasi yang menyebutkan bahwa dalam sayuran yang dimasak tidak sampai matang masih terkandung vitamin dan mineral lebih banyak dibanding sayuran matang sempurna. Tetapi, ibu hamil sebaiknya menghindari makan sayuran mentah seperti lalapan karena sayuran tersebut mungkin mengandung pestisida yang berbahaya bagi janin hingga memperbesar risiko keguguran.

Anggur

Buah perdu merambat ini termasuk dalam menu makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil. Anggur memiliki sifat panas ketika dimakan dan tentunya tidak baik bagi perkembangan janin. Agar proses pertumbuhan janin tetap lancar dan sempurna, maka hindari buah anggur terutama jika telah diolah menjadi minuman beralkohol.

Seafood

Berbagai jenis makanan laut juga menjadi pantangan untuk dikonsumsi bagi wanita yang sedang hamil. Hal ini dikarenakan adanya potensi kandungan merkuri yang tinggi dan akan berbahaya jika dimakan secara rutin. Walaupun ikan mengandung omega-3 yang baik bagi janin, Ibu harus berhati-hati dalam memilih seafood dan juga menambahkan beberapa sumber alternatif lainnya pada makanan sehari-hari.

Karena berbagai ikan yang berpotensi mengandung merkuri, ada baiknya Ibu mengonsumsi udang saja yang sama-sama mengandung omega 3. Pelajari di sini yuk: 9 Manfaat dan Nutrisi Udang Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Pepaya

Jenis pepaya yang masuk dalam daftar makanan yang dilarang bagi Ibu hamil yaitu pepaya muda. Dalam pepaya muda, terdapat getah yang dapat menyebabkan kontraksi pada dinding rahim. Ibu harus menjauhi buah yang berwarna hijau ini apalagi pada usia kehamilan sudah memasuki trimester akhir. Namun, Ibu boleh memakan pepaya yang telah matang dan berwarna oranye. Pastikan untuk selalu mencuci dan mengupasnya hingga bersih.

Nanas

Sebagian besar ibu hamil pasti sudah mengetahui bahwa buah nanas sebaiknya dihindari. Hal ini memang benar, sebab dalam buah nanas terkandung enzim bromelain yang menyebabkan pelunakan pada leher rahim. Adapun enzim ini sama dengan jenis enzim papain yang biasanya terkandung dalam buah pepaya muda. Jenis enzim tersebut berbahaya karena dapat mengakibatkan keguguran pada usia hamil muda dan juga persalinan dini atau bayi lahir prematur. Untuk info mengenai efek mengonsumsi nanas saat hamil, Ibu dapat baca artikel selengkapnya ciri-ciri keguguran setelah makan nanas.

Tape

Jenis makanan yang dilarang dikonsumsi ibu hamil selanjutnya adalah tape. Makanan tape terbuat dari proses fermentasi singkong dengan ragi. Sebenarnya semua jenis makanan yang dibuat melalui proses fermentasi dapat mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin. Terlebih lagi tape juga mengandung alkohol.

Baca Juga: 7 Pantangan Makanan untuk Ibu Hamil Muda

Itulah 5 jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil, hindari supaya proses kelahiran dapat berjalan dengan lancar. Ganti sumber nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat disertai susu kehamilan yang dapat membantu perkembangan janin. Lihat juga yuk daftar makanan sehat untuk ibu hamil berikut ini: Rekomendasi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil.