Pilihan Obat Mual Alami untuk Ibu Hamil

Morning sickness adalah keluhan umum pada trimester pertama kehamilan, yang meliputi gejala mual, muntah, dan perasaan tidak nyaman di perut. Bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness, ada beberapa pilihan obat alami yang sering direkomendasikan untuk meredakan gejala tersebut. Misalnya, teh herbal, jahe, mint, dan beberapa jenis buah-buahan.

Untuk informasi tentang obat mual untuk ibu hamil secara alami, baca artikel ini sampai selesai ya.

Pilihan Alami Obat Mual untuk Ibu Hamil

Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat membantu mengurangi gejala morning sickness dengan menggunakan bahan-bahan alami:

Jahe

Jahe telah lama dikenal memiliki sifat yang membantu meredakan mual. Ibu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe dengan menyeduh irisan jahe segar dalam air panas atau dengan menambahkan irisan jahe ke minuman. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe bisa membantu meredakan gejala mual ringan hingga sedang.

Makanan Asam

Makanan asam seperti lemon atau jeruk dapat membantu meredakan mual. Ibu dapat mencoba mengonsumsi air lemon hangat atau mencium aroma lemon untuk membantu meredakan rasa mual.

Mint

Mint atau peppermint telah lama digunakan untuk membantu meredakan gangguan pencernaan dan mual. Teh peppermint atau mentimun dapat menjadi pilihan untuk meredakan gejala mual.

Lemon

Baunya yang menyegarkan dari lemon sering kali membantu meredakan rasa mual. Ibu bisa mencoba mencium aroma lemon atau menambahkan irisan lemon ke dalam air minum.

Pisang dan Apel

Buah-buahan ringan seperti pisang dan apel seringkali membantu meredakan rasa mual. Kedua buah ini mengandung nutrisi penting dan serat yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan.

Teh Herbal

Teh herbal tertentu seperti teh jahe, chamomile, atau peppermint dapat membantu meredakan gejala mual. Teh ini biasanya memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan membantu meredakan rasa mual.

Makanan Kaya Karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti tawar, biskuit gandum, atau nasi, dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil. Karbohidrat mudah dicerna dan bisa membantu menstabilkan perut yang sensitif.

Vitamin B6

Vitamin B6 sering direkomendasikan oleh dokter untuk membantu meredakan mual pada ibu hamil. Dosis yang tepat harus dikonsultasikan dengan dokter, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin B6 dapat membantu mengurangi gejala morning sickness. 

Itulah pilihan obat mual untuk ibu hamil yang dapat ibu coba. Beberapa bahan alami tersebut dapat meredakan gejala mual muntah sehingga Ibu dapat makan dan aktivitas normal. 

Cara Meredakan Gejala Mual Secara Alami untuk Ibu Hamil 

Beberapa cara alami yang bisa membantu mengurangi gejala morning sickness (mual di pagi hari) adalah:

Makanan Ringan

Konsumsi makanan ringan seperti biskuit gandum, buah-buahan, atau roti tawar sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari dapat membantu meredakan rasa mual.

Hindari Lambat Makan

Cobalah untuk tidak melewatkan waktu makan atau perut kosong dalam jangka waktu yang lama, karena lambat makan atau perut kosong bisa memicu mual.

Hindari Bau atau Aroma yang Memicu Mual

Beberapa aroma atau bau tertentu bisa memicu mual. Hindari bau-bau yang dapat memicu reaksi mual bagi Ibu. Ibu juga mungkin jadi tidak suka aroma yang biasanya Ibu sukai. 

Perubahan Posisi

Kadang-kadang, perubahan posisi tidur atau duduk dapat membantu meredakan mual. Cobalah bangun secara perlahan dari tempat tidur untuk mengurangi gejala morning sickness.

Perbanyak Istirahat dan Minum Air Putih

Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengatasi morning sickness. Pastikan untuk tidur dengan cukup dan memberikan tubuh waktu istirahat yang memadai. Pastikan juga Ibu tetap terhidrasi dengan baik dengan meminum air putih secara teratur.

Susu Khusus Ibu Hamil 

Susu khusus untuk ibu hamil dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu meredakan morning sickness pada trimester awal kehamilan. 

Biasanya, susu khusus ini mengandung nutrisi yang penting bagi ibu hamil seperti asam folat, kalsium, zat besi, dan vitamin B6. 

Mengonsumsi susu khusus ini di pagi hari atau sebelum tidur bisa membantu meredakan rasa mual. Yuk, lihat rekomendasinya berikut ini: Susu Ibu Hamil Trimester 1 untuk Atasi Mual Muntah. 

Referensi: 

• Kathleen Reutter. 8 Ways to Treat Morning Sickness Naturally. https://www.onemedical.com/blog/get-well/natural-morning-sickness-remedies/. (Diakses pada 21 Desember 2023).
• Lisa Milbrand, Suelain Moy, and Laura Riley, M.D. 11 Morning Sickness Remedies That Really Work. https://www.parents.com/pregnancy/my-body/morning-sickness/morning-sickness-remedies-that-really-work/. (Diakses pada 21 Desember 2023).