Vitamin dan Mineral Untuk Promil

Asupan nutrisi yang sehat dapat meningkatkan kesuburan wanita maupun pria dan meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Salah satunya yaitu mengonsumsi vitamin dan mineral untuk promil. Dengan mengonsumsi secara rutin, nutrisi ini dapat meningkatkan kualitas sel telur untuk mempercepat kehamilan.

Asupan Vitamin

Zat gizi kehamilan pertama yang perlu Ibu tingkatkan jumlah asupannya adalah vitamin. Ada beberapa jenis vitamin yang wajib Ibu penuhi, antara lain:

Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas sperma pada pria. Sperma akan menjadi lebih sehat jika suami Ibu rajin mengkonsumsi telur, mentega, brokoli, hati, susu, ikan salem, ikan makarel, bayam, tomat, dan wortel.

Vitamin D

Jenis vitamin lainnya yaitu vitamin D. Asupan vitamin D yang kurang akan sangat berpengaruh pada tingkat kesuburan hingga 75 persen. Beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin D adalah telur, mentega, ikan salmon, ikan tuna, dan minyak ikan.

Vitamin E

Selain vitamin A dan D, vitamin E juga sangat penting untuk kesuburan wanita. Vitamin E berperan untuk menjaga kekuatan dinding rahim dan menjaga kesehatan plasenta. Selain itu, vitamin E juga berperan penting untuk meningkatkan kemampuan sperma untuk membuahi sel telur. Simak penjelasan selengkapnya tentang bagaimana vitamin E dapat membantu ibu dalam perencanaan kehamilan: Manfaat Vitamin E untuk Kesuburan dan Program Hamil 

Vitamin B6

Vitamin B6 memiliki peran yang tak kalah pentingnya dengan vitamin-vitamin di atas. Vitamin B6 membantu terjadinya ketidakseimbangan hormon reproduksi pada wanita, yaitu hormon estrogen dan progesteron. Ketidakseimbangan hormon ini akan sangat membantu untuk terjadi kehamilan. Penting bagi Ibu untuk perbanyak konsumsi ikan, ayam, beras merah, kacang tanah, kubis, pisang, kacang kedelai yang tak lain adalah sumber vitamin B6.

Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu proses pembentukan indung telur dan menjaga kesehatan organ-organ reproduksi pria dan wanita dari serangan radikal bebas karena vitamin C kaya akan kandungan zat antioksidannya. Ibu dapat mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan meningkatkan kemungkinan hamil: Buah Penyubur Kandungan Untuk Program Hamil

Zat Mineral

Selenium dan seng adalah dua jenis mineral yang sangat baik untuk kesehatan sperma. Bahan makanan yang kaya akan seng antara lain semua makanan laut, kacang-kacangan, daging, olahan susu, dan produk padi-padian. Sementara itu, selenium banyak terkandung dalam kuning telur, beras, daging, seafood, tomat, susu, dan ikan tuna.

Selain itu, makanan yang sangat baik untuk kesehatan kesuburan wanita yaitu buah alpukat dan minyak zaitun. Keduanya mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang sangat tinggi. Selain berguna untuk menjaga kesehatan jantung, kandungan lemak tak jenuhnya juga merupakan sumber lemak yang sangat baik untuk wanita agar cepat hamil.

Ibu dapat mencoba PRENAGEN Esensis untuk mengoptimalkan nutrisi pada program hamil. Susu PRENAGEN Esensis adalah susu persiapan kehamilan rendah lemak, mengandung zinc, serta berbagai vitamin dan mineral lainnya untuk memelihara kesehatan sistem reproduksi. Temukan informasi lebih lanjut tentang manfaat susu PRENAGEN Esensis di sini: Manfaat Susu PRENAGEN esensis untuk Promil. 

Bila Ibu sudah mengkonsumsi berbagai jenis makanan dengan kandungan nutrisi seperti yang disebutkan di atas, Ibu juga harus tetap menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga secara rutin, tidak minum alkohol, dan tidak merokok.