Bayi Tidur Tengkurap: Aman atau Membahayakan?

Bayi banyak menghabiskan waktu untuk tidur di awal kelahirannya. Bayi memang harus memiliki waktu tidur yang cukup serta berkualitas setiap harinya, agar dapat tumbuh dengan optimal. Tidur berkualitas dapat menunjang pertumbuhan serta perkembangannya, baik fisik maupun mental. Oleh karena itu agar bayi dapat tidur nyenyak, ibu perlu mengkondisikan ruangan dan lingkungan agar nyaman untuk bayi. Lantas posisi tidur apa yang paling baik untuk bayi? Bolehkah bayi tidur tengkurap?

Rupanya banyak orang tua yang berpikir bahwa bayi akan lebih nyenyak tidur jika dalam posisi tengkurap. Dengan tengkurap, bayi merasa lebih nyaman dan tenang. Namun hal ini ditepis oleh pandangan medis. Faktanya, bayi tidur tengkurap justru membahayakan.

Baca juga:Mempelajari Pola Tidur Bayi 5 Bulan

Risiko Bayi Tidur Tengkurap

Bayi yang dapat tidur dengan nyenyak dan lama tentu akan membuat orang tua tenang. Namun jangan sekali-sekali membiarkan bayi tidur tengkurap ya, bu. Pasalnya ada banyak risiko yang mungkin terjadi ketika bayi tidur tengkurap, seperti:

1. Risiko Sindrom Kematian Mendadak

Pernahkah ibu mendengar tentang Sudden Infant Death Syndrome atau SIDS? SIDS merupakan sindrom kematian mendadak pada bayi yang tidak diketahui penyebabnya. Meskipun sudah diperiksa secara menyeluruh, namun kematian bayi akibat SIDS sulit diketahui penyebabnya.

Namun banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa tidur tengkurap pada bayi dapat meningkatkan terjadinya risiko SIDS. Hal ini karena pada saat tidur tengkurap terjadi tekanan pada rahang yang mempersempit saluran pernapasan. Akibatnya, saluran napas bayi menjadi terganggu dan menyebabkan kematian mendadak.

Selain itu, bayi yang tidur tengkurap akan menghirup kembali udara atau oksigen yang telah dikeluarkan sehingga kadar oksigen turun dan karbondioksida meningkat. Hal ini mengakibatkan bayi kekurangan oksigen dan akhirnya terjadi kematian mendadak.

2. Risiko Hidung Tertutup Selama Tidur

Risiko lain jika bayi dibiarkan tidur tengkurap adalah posisi hidung bayi yang tertutup selama tidur. Bayi di bawah usia 4 bulan masih kesulitan membalikkan badannya sendiri dari posisi tengkurap ke posisi terlentang. Hal ini dikarenakan otot punggung serta perut bayi yang belum kuat untuk berguling.

Akibatnya jika hidung bayi tertutup saat tidur, ia sulit untuk merubah posisi. Hal ini sangat berbahaya bagi pernapasan bayi. Meskipun tidak selalu mengarah pada SIDS, namun hidung bayi yang tertutup selama tidur tetap berisiko. Kondisi ini diperparah jika di sekitar tempat tidur bayi terdapat selimut, boneka, atau benda-benda lainnya.

3. Kegerahan

Bayi tidur tengkurap juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada bayi. Pasalnya, tengkurap dalam posisi lama bisa mengakibatkan bayi merasa gerah dan panas. Bayi akan mudah terbangun dan rewel, akibatnya tidur bayi menjadi kurang berkualitas. Dalam hal ini, ibu perlu mengatur suhu ruangan agar tetap sejuk. Kondisi ruangan yang panas juga dapat memicu risiko sindrom kematian mendadak pada bayi.

Kapan Diperbolehkan?

Meskipun tidur tengkurap pada bayi membahayakan, namun tidak selamanya dilarang. Seiring perkembangan usia bayi, tidur tengkurap diperbolehkan bahkan disarankan. Bayi tidur tengkurap diperbolehkan saat usianya menginjak 1 tahun. Pada usia ini, risiko terjadinya sindrom kematian mendadak pada bayi sudah berkurang. Gerakan motorik kasar bayi pun sudah berkembang pesat sehingga ia mampu membalikkan badannya sendiri ketika tidur.

Ibu juga harus tahu bahwa usia rawan posisi tengkurap pada bayi adalah usia 1-4 bulan. Di rentang usia ini, usahakan tidak membiarkan bayi tidur tengkurap. Saat usia 5 bulan, bayi mulai bisa berguling sendiri, namun ia masih rentan mengalami SIDS. Oleh karena itu, tunggulah hingga bayi berusia 1 tahun sebelum membiarkannya tidur nyenyak dengan posisi tengkurap. Di bawah usia tersebut, jika ibu mendapati bayi tidur tengkurap, segera balik badan bayi.

Posisi Tidur yang Tepat

Lantas posisi tidur seperti apa yang aman untuk bayi? Tentu saja posisi yang paling aman adalah terlentang. Banyak orang tua khawatir, jika bayi dibiarkan tidur terlentang terus menerus dapat mengakibatkan bayi tersedak atau gumoh. Padahal, anggapan ini tidaklah benar. Jika habis selesai menyusu, bantu bayi agar bersendawa agar ia tidak memuntahkan susu saat tidur.

Posisi tidur miring juga tidak disarankan hingga bayi berusia 1 tahun. Saat tidur miring, tetap ada kemungkinan bayi bergerak hingga posisinya berubah menjadi tengkurap. Tentu hal ini berbahaya bagi keamanannya.

Selain tersedak dan gumoh, hal yang sering ditakutkan orang tua saat bayi tidur terlentang adalah pertumbuhan rambut belakang bayi terhambat. Hal ini juga tidak benar, karena pada saat bayi terjaga, ibu dapat mengajak bayi tummy time atau bermain dengan bayi dalam posisi tengkurap. Tentunya hal ini dilakukan di bawah pengawasan.

Tips Agar Bayi Tidur dengan Aman

Setelah mengetahui posisi tidur paling aman untuk bayi, ibu juga perlu mempraktikkan beberapa tips di bawah ini agar bayi tidur dengan aman.

1. Pilih Kasur yang Tidak Terlalu Empuk

Kasur yang terlalu empuk justru berisiko bagi bayi. Lebih baik pilih kasur yang tidak terlalu empuk namun tetap nyaman digunakan untuk tidur. Hindari juga menidurkan bayi di sofa atau bantal yang permukaannya sangat empuk.

2. Hindari Penggunaan Selimut Bayi

Memberikan selimut bayi pada saat ia tidur justru meningkatkan risiko terjadinya SIDS. Pada saat tidur, selimut dapat tanpa sengaja menutup wajah atau hidung bayi yang mengakibatkan bayi sulit bernapas. Oleh karena itu, pastikan bayi tidur di kasur yang kosong tanpa elemen apapun.

3. Atur Suhu Senyaman Mungkin

Ibu juga perlu memastikan bahwa bayi tidur di ruangan yang memiliki suhu yang sejuk, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Udara yang sejuk di dalam kamar bisa membuat bayi nyaman dan tidur dengan nyenyak. Risiko terjadinya SIDS pun dapat diminimalisir.

4. Pakaikan Baju yang Nyaman

Selain suhu kamar yang nyaman, bayi juga membutuhkan pakaian yang nyaman untuk tidur. Hindari baju atau pakaian tebal yang membuatnya merasa kegerahan.

5. Segera Ubah Posisi Tidur Jika Bayi Tengkurap

Ketika bayi mulai bisa berguling sendiri, ibu perlu sesekali mengecek posisi tidur bayi. Jika mendapati bayi tidur tengkurap, segera ubah posisinya. Jangan biarkan bayi tidur tengkurap terlalu lama tanpa pengawasan.

6. Susui Bayi Sebelum Tidur

Terakhir, ibu dapat menyusui bayi sebelum tidur agar membuatnya tidur lebih nyaman dan aman. Dengan menyusu sebelum tidur, tidur bayi akan lebih nyenyak. Namun usahakan hidung bayi tidak tertutup payudara atau baju ibu ketika tidur, ya!

Baca juga:Menyusui dan Susah Tidur pada Bayi

Jadi sudah tahu kan bu, bahwa bayi tidur tengkurap tidak disarankan. Usahakan bayi tidur dalam posisi terlentang hingga berusia 1 tahun. Jika bayi memiliki masalah dengan lambung atau GERD, ibu dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai posisi tidur yang paling tepat. Tetap pastikan bayi tidur dengan aman ya, bu!