Manfaat Jus Buah Naga untuk Ibu Hamil

Buah naga kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C yang baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, manfaat buah naga untuk ibu hamil dan kesehatan secara umum sangatlah beragam. Salah satu cara menikmatinya adalah dengan mengolah buah naga menjadi jus yang segar dan dingin. Untuk memahami manfaat dan cara membuat jus buah naga, baca artikel ini sampai habis ya.

Manfaat Jus Buah Naga untuk Ibu Hamil 

Selain rasanya yang enak, jus buah naga juga memiliki berbagai manfaat bagi ibu hamil seperti membantu pembentukan sel darah merah hingga mengurangi risiko Buah Hati terlahir prematur, seperti penjelasan berikut.

Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Buah naga mengandung 0,65 mg zat besi per 100 gramnya. Zat besi ini akan diubah menjadi sel-sel darah merah berguna bagi ibu hamil yang mengalami anemia. 

Di samping itu, buah naga juga sangat bermanfaat bagi janin dalam kandungan, yakni untuk memenuhi oksigen dan nutrisi untuk pertumbuhan janin, serta sel-sel darah merah yang membantu membawa nutrisi yang dikonsumsi ibu menuju ke tubuh janin.

Mencegah Risiko Terserang Osteoporosis

Salah satu penyakit yang sering menyerang seorang ibu hamil yaitu osteoporosis. Hal ini dikarenakan kebutuhan kalsium di masa kehamilan sangat tinggi untuk membentuk tulang dan gigi janin. Jika kalsium harian tidak terpenuhi, maka kalsium akan langsung diambil dari tulang ibu sehingga dapat menyebabkan pengeroposan tulang pasca lahir.

Dapat Menyeimbangkan Metabolisme Sel

Terdapat keseimbangan kesehatan antara ibu serta janin yang dikandungnya, dapat dipengaruhi pada keseimbangan sel. Kandungan vitamin B1 yang ada pada buah naga, dapat membantu sebagai penyeimbang metabolisme sel, sehingga dapat menyeimbangkan kesehatan janin serta ibu. 

Mampu Membentuk Sistem Saraf Tulang Belakang di Janin

Buah naga terkandung folat, yang bisa membantu Ibu dalam membentuk sistem saraf tulang belakang pada janin sehingga janin bisa berkembang dengan baik sesuai usianya. 

Sebab, janin sangatlah rentan terhadap cacat saraf tulang belakang serta kelainan, sehingga ibu hamil sangatlah dianjurkan untuk rutin dalam mengkonsumsi buah naga.

Menormalkan Kembali Tekanan Darah

Di dalam buah naga juga terkandung vitamin B yang bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah ibu hamil. Hipertensi yang terjadi pada masa kehamilan tentunya dapat membahayakan janin dan juga rentan terserang penyakit komplikasi

Mengurangi Risiko Bayi Terlahir dengan Prematur

Bayi yang terlahir prematur dapat disebabkan kurangnya asam folat selama berada di dalam kandungan. Buah naga juga mempunyai kandungan asam folat yang tinggi, sehingga saat wanita hamil mengonsumsinya bisa mengurangi risiko bayi terlahir prematur. 

Selain buah naga, ada banyak makanan yang mengandung asam folat yang dapat Ibu konsumsi setiap hari. Berikut ini daftarnya, Bu: Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Kehamilan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C juga dapat ditemukan pada buah naga dengan kadar yang cukup tinggi. Kandungan vitamin C tersebut bermanfaat guna meningkatkan kekebalan tubuh atau sistem imun, sehingga dapat mengurangi risiko terserang berbagai macam penyakit seperti pilek, batuk dan lain sebagainya. Apabila dalam sistem kekebalan ibu cukup baik, maka sistem kekebalan pada janin pun juga akan baik.

Mampu Menyempurnakan Indera Penglihatan pada Janin

Kandungan karoten pada buah naga, dapat membuat indra penglihatan janin lebih sempurna. Namun, kandungan karoten ini lebih banyak ditemukan di dalam buah naga merah.

Manfaat Jus Buah Naga untuk Ibu Hamil 

Buah naga mengandung antioksidan, serat, vitamin C, beberapa jenis vitamin B, zat besi, dan kalsium. Mari Bu, simak apa saja manfaat jus buah naga bagi kesehatan seluruh tubuh berikut ini: 

Antioksidan Kuat

Buah naga kaya akan betasianin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau ungu pada buah. Betasianin adalah senyawa antioksidan yang kuat, membantu dalam melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh. 

Konsumsi antioksidan secara teratur dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan tingginya kandungan vitamin C dalam buah naga, buah ini dapat berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. 

Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidan dalam buah naga juga membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan sel kulit. 

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang jika terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan dan senyawa-senyawa alami lainnya yang diketahui dapat mendukung kesehatan kardiovaskular, membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat yang terdapat dalam jus buah naga membantu meningkatkan pencernaan dengan memperlancar proses pencernaan makanan dan mempromosikan gerakan usus yang sehat. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Cara Membuat Jus Buah Naga

Bahan-bahan yang diperlukan:

Buah naga (pilih yang sudah matang): 2-3 buah

• Air: 1 gelas
• Es batu: sesuai selera
• Gula atau pemanis (opsional): secukupnya

Langkah-langkah:

1. Bersihkan buah naga dengan air bersih. Potong buah naga menjadi bagian kecil untuk mempermudah proses blending.
2. Siapkan blender atau food processor, tambahkan potongan buah naga ke dalamnya.
3. Tambahkan air ke dalam blender.
4. Blend semua bahan hingga halus dan tercampur dengan baik.
5. Jika ingin menambahkan pemanis, seperti gula atau madu, tambahkan sesuai selera dan blend kembali untuk mencampur.
6. Saring jus buah naga ke dalam gelas atau wadah menggunakan saringan halus atau kain bersih untuk mendapatkan jus yang halus.
7. Tambahkan es batu ke dalam jus buah naga sesuai keinginan.
8. Jus buah naga siap disajikan! Jika diinginkan, hias dengan irisan buah naga atau daun mint untuk penyajian yang lebih menarik.

Selamat menikmati jus buah naga segar dan bermanfaat baik bagi kesehatan! Lihat juga yuk jenis buah-buahan lain yang baik untuk kesehatan kehamilan berikut ini: Buah-buahan yang Dapat Mendukung Kehamilan Sehat. 

Referensi:

• Mylo. Dragon Fruit in Pregnancy: Side Effects & Benefits. Diakses pada 2 Juli 2024. https://mylofamily.com/article/dragon-fruit-in-pregnancy-side-effects-benefits-198999.
• PharmEasy. 10 Health Benefits And Recipes Of Dragon Fruit (Pitaya). Diakses pada 2 Juli 2024. https://pharmeasy.in/blog/10-health-benefits-and-recipes-of-dragon-fruit-pitaya/