Cara Mengatasi Ambeien pada Ibu Menyusui

Ambeien, juga dikenal sebagai wasir, adalah kondisi yang umum terjadi pada Ibu menyusui. Kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti pembengkakan, nyeri, dan perdarahan saat buang air besar. Bagi Ibu menyusui, mengatasi ambeien sangat penting untuk menjaga kenyamanan, sehingga dapat memberikan ASI yang optimal kepada bayi.

Lalu, bagaimana cara mengatasi ambeien pada Ibu menyusui? Yuk simak solusinya di sini.

Kompres Dingin

Mengompres dengan menggunakan kantong es atau kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri wasir. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat dilakukan:

• Siapkan kantong es atau kompres dingin yang bersih dan aman digunakan.
• Bungkus kantong es dengan kain bersih agar tidak langsung bersentuhan dengan kulit.
• Tempatkan kompres dingin pada daerah yang terkena ambeien selama 20 hingga 30 menit. Ibu dapat melakukannya beberapa kali sehari.
• Pastikan untuk memberikan jeda antara sesi kompres dingin selama beberapa jam agar kulit tidak teriritasi.
• Hindari menggunakan kompres dingin terlalu lama, karena dapat menyebabkan kedinginan dan membekukan jaringan kulit.
• Setelah menggunakan kompres dingin, Ibu dapat membersihkan area tersebut dengan lembut menggunakan kain bersih atau tisu basah.
• Penting untuk menghindari penggunaan es secara langsung pada daerah ambeien, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti iritasi, luka, atau pembengkakan.

Mandi Air Hangat

Mandi Sitz atau Sitz bath adalah metode yang umum digunakan untuk meredakan nyeri yang disebabkan oleh wasir. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan:

• Siapkan bak mandi atau wadah yang cukup besar untuk duduk di dalamnya. Pastikan bak mandi atau wadah tersebut bersih.
• Isi bak mandi dengan air hangat yang nyaman serta tidak terlalu panas. Suhu air yang terlalu panas dapat menyebabkan iritasi pada kulit.
• Duduk di dalam bak mandi atau wadah sehingga daerah ambeien terendam dalam air hangat. Pastikan sepenuhnya terendam untuk mendapatkan manfaat maksimal.
• Rendam daerah tersebut dalam air hangat selama sekitar 15 menit. Ibu dapat melakukan mandi Sitz beberapa kali sehari, terutama setelah buang air besar.
• Selama mandi Sitz, cobalah untuk rileks dan tidak mengejan. Hindari penggunaan sabun atau produk kimia lainnya, kecuali direkomendasikan oleh dokter.

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik ringan dapat membantu meredakan wasir. Berikut penjelasannya:

Merangsang pergerakan usus

Aktivitas fisik ringan dapat merangsang pergerakan usus yang lebih cepat. Ini membantu mendorong tinja melalui usus dengan lebih efisien, mengurangi kemungkinan sembelit, serta tekanan pada daerah yang mengalami wasir.

Membantu melancarkan sirkulasi darah

Ketika Ibu melakukan aktivitas fisik, termasuk berjalan kaki atau olahraga ringan, sirkulasi darah di seluruh tubuh meningkat. Ini termasuk sirkulasi darah di daerah ambeien. Dengan meningkatkan sirkulasi darah, pembuluh darah yang terjepit dapat mengempis.

Meningkatkan tonus otot

Aktivitas fisik membantu meningkatkan kekuatan dan tonus otot, termasuk otot-otot panggul dan rektum. Otot-otot yang kuat dapat membantu menjaga dukungan dan mengurangi tekanan pada daerah yang mengalami wasir.

Meskipun aktivitas fisik ringan dapat membantu meredakan wasir, penting untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang berat atau membebani tubuh secara berlebihan. Aktivitas berat, seperti mengangkat beban berat atau melakukan olahraga yang intens, dapat meningkatkan tekanan pada daerah ambeien dan memperburuk gejala.

Istirahat

Istirahat yang cukup dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi gatal yang disebabkan oleh wasir. Berikut alasannya:

Meredakan peradangan

Ketika tubuh beristirahat dengan cukup, sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi secara optimal. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi pembengkakan, dan meredakan gejala seperti gatal.

Mengurangi stres

Stres dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara menyeluruh, termasuk memperburuk peradangan dan gejala wasir. Istirahat yang cukup membantu mengurangi stres dan memberikan waktu untuk tubuh dan pikiran pulih. Selain itu juga dapat mengurangi pelepasan histamin yang bersifat memperparah peradangan.

Mengoptimalkan proses penyembuhan

Dengan memberikan waktu yang cukup untuk istirahat, dapat memungkinkan tubuh untuk mempercepat proses penyembuhan, mengurangi peradangan, dan mengurangi gejala seperti gatal.

Selain istirahat yang cukup, penting juga untuk mengelola stres secara keseluruhan melalui praktik seperti meditasi, relaksasi, atau aktivitas yang menenangkan pikiran dan tubuh. Berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman-teman juga dapat membantu mengurangi stres.

Konsultasi ke Dokter

Konsultasikan dengan dokter jika Ibu mengalami kondisi-kondisi berikut:

Perdarahan

Jika ambeien mengeluarkan darah, terutama jika darahnya banyak atau berkepanjangan, ini merupakan tanda yang perlu diperhatikan. Perdarahan dapat terjadi saat buang air besar dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Dokter akan mengevaluasi penyebab perdarahan dan memberikan penanganan yang sesuai.

Prolapsus

Jika Ibu merasa ada organ usus yang keluar dari dubur dan tidak bisa kembali sendiri ke dalam, ini mungkin menunjukkan prolapsus rektum. Prolapsus terjadi ketika bagian dalam rektum atau jaringan lain di dalam dubur meluncur keluar. Ini bukanlah gejala ambeien biasa dan perlu dievaluasi oleh dokter untuk penanganan yang tepat.

Pola Makan Tinggi Kalori dan Tinggi Serat

Memperhatikan pola makan yang seimbang serta asupan kalori dan serat dapat berperan dalam mengatasi wasir. Berikut penjelasannya:

Makan tinggi kalori

Memastikan asupan kalori yang cukup diperlukan agar tubuh memiliki energi untuk melakukan aktivitas fisik. Aktivitas yang cukup dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang pergerakan usus. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengempeskan ambeien. Namun, penting untuk memilih makanan yang sehat dan kaya nutrisi, seperti makanan tinggi protein dan lemak sehat, bukan hanya makanan tinggi kalori yang rendah gizi.

Makan tinggi serat

Serat merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit yang sering menyertai ambeien. Serat membantu melunakkan tinja, meningkatkan volume tinja, dan merangsang pergerakan usus yang lancar. 

Ini membantu mencegah atau mengurangi tekanan pada daerah ambeien serta mengurangi kemungkinan konstipasi. Memilih makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat membantu meningkatkan asupan serat.

Ibu bisa memperoleh sumber makanan tinggi kalori dan serat melalui konsumsi PRENAGEN lactamom setiap hari secara teratur. Sebab PRENAGEN lactamom mengandung energi total 190 kkal dan diformulasikan dengan kandungan tinggi PROTEIN. PRENAGEN lactamom juga mengandung serat pangan dan inulin yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mempromosikan pergerakan usus yang sehat.

Apakah Ibu tertarik untuk mulai hidup sehat dan mengurangi risiko ambeien selama menyusui? Cari tahu lebih lengkap tentang khasiat PRENAGEN lactamom di sini yuk: Kandungan PRENAGEN lactamom, Apa Manfaatnya?