Ketahui Manfaat dan Jumlah Kalori pada Susu Almond Soya

Tahukah bu, sejak beberapa tahun yang lalu susu almond soya telah menjadi menjadi tren gaya hidup sehat di masyarakat. Susu ini telah menjadi pengganti susu sapi yang umumnya dikonsumsi sehari-hari. Sebab, kalori susu almond soya lebih baik dan memiliki keunggulan tersendiri dibandingkan dengan susu sapi.

Susu almond soya terkenal baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena susu ini bukan produk hewani. Jadi, tidak memiliki kandungan kolesterol. Susu almond soya juga sangat baik bagi ibu hamil yang membutuhkan nutrisi tinggi untuk pertumbuhan janin.

Manfaat Mengonsumsi Susu Almond Soya

Kalori susu almond soya yang baik untuk kesehatan, nyatanya memang memiliki berbagai manfaat yang masih jarang diketahui banyak orang. Untuk para ibu yang ingin mengonsumsi susu ini, ketahui dulu yuk apa saja manfaat susu almond soya.

1. Menyehatkan Jantung

Susu almond soya dikenal sebagai susu yang tidak memiliki kandungan kolesterol. Sedangkan kandungan lemak sehatnya cukup tinggi. Kandungan inilah yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tinggi dan terhindar dari penyakit jantung.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalori susu almond soya dalam 1 gelas diperkirakan sebesar 40 kalori. Jumlah kandungan kalori ini setengah dari kalori yang terdapat pada susu sapi. Kandungan kalorinya yang tidak terlalu tinggi inilah yang dapat membantu atau menjaga berat badan ibu agar tetap ideal.

Jadi, bukan hal yang aneh jika akhirnya konsumsi susu ini jadi gaya hidup. Merk susu almond untuk diet saat ini cukup beragam dan relatif mudah untuk ditemukan. Banyak apotik atau toko online yang telah menyediakan susu almond untuk diet.

3. Memperkuat Tulang

Susu almond soya diperkaya dengan kalsium dan vitamin D yang lebih tinggi dari susu sapi. Itulah mengapa susu almond soya sangat baik untuk mengurangi risiko osteoporosis, serta meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Ibu yang sedang hamil pun dianjurkan untuk minum susu ini demi menunjang kesehatan tulang dan gigi janin.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Kalori susu almond soya tergolong rendah, selain itu susu ini juga memiliki karbohidrat yang lebih rendah. Itu artinya susu almond soya tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Tentunya, konsumsi susu almond soya setiap hari tidak meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Susu almond soya juga mengandung indeks glikemik rendah sehingga karbohidrat akan diubah menjadi energi, bukan gula. Susu almond soya dipercaya tidak mendatangkan penyakit akibat menumpuknya gula.

5. Tidak Mengandung Laktosa

Ibu yang mengidap intoleransi laktosa akan mengalami kesulitan mencerna gula dalam susu sapi. Pengidap gangguan ini juga kerap mengalami sakit perut setelah minum susu sapi. Jika ibu mengalami hal ini, maka konsumsi susu almond soya lebih direkomendasikan karena tidak mengandung laktosa.

6. Meningkatkan Imunitas

Susu almond soya juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh para ibu. Susu almond soya mengandung mineral penting seperti tembaga, fosfor, magnesium, besi, serta seng yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Semakin rutin susu almond soya diminum, maka kekebalan tubuh akan semakin meningkat. Kandungan vitamin E di dalamnya juga baik untuk menangkal radikal bebas.

Kalori Susu Almond Soya

Susu almond soya terbuat dari kacang almond dan soya yang dihaluskan, sehingga susu ini termasuk susu nabati berkualitas. Bahkan dalam susu almond soya terdapat kandungan pati dan pengental untuk meningkatkan konsistensinya.

Dalam takaran susu almond soya sebanyak 245 gram tersedia nutrisi seperti 40 kalori, 1,45 gram karbohidrat, 3,58 lemak dan 1,51 gram protein. Dengan adanya kandungan ini, kalori susu almond soya bermanfaat bagi ibu yang sedang diet.

Meskipun kacang almond dan kacang kedelai adalah sumber protein nabati, tapi ternyata susu almond soya juga memiliki kadar protein yang cukup tinggi. Dalam beberapa susu almond soya yang telah difortifikasi, kandungan kalsium dan vitamin D mampu menambah kekurangan nutrisinya.

Rekomendasi Susu Almond Soya

Seiring berjalannya waktu dan semakin banyaknya yang mengkonsumsi susu almond soya, inovasi pun mulai dilakukan. Mulai dari rasa hingga bentuk. Saat ini mudah sekali mendapatkan susu almond dengan berbagai rasa dan bentuk, mulai dari bubuk hingga cair (UHT). Berikut jenis susu almond soya yang direkomendasikan.

1. Susu Almond Soya Bubuk

Susu almond soya bubuk kerap menjadi pilihan bagi ibu hamil dan menyusui. Berbagai merek susu almond juga banyak yang telah menyediakan jenis ini. Susu bubuk terbuat dari 100% almond dan soya asli dengan kandungan vitamin riboflavin serta kalsium yang lebih tinggi dari susu lainnya.

Kalori susu almond soya bubuk yang tidak terlalu tinggi, karena rendah gula dan bebas pengawet. Selain itu, juga mampu berguna sebagai ASI booster. Salah satu pilihannya adalah Prenagen Almond Soya yang mengandung asam folat, zat besi, vitamin D3, dan kalsium yang sangat baik dalam menunjang kehamilan.

2. Susu Almond Soya Cair (UHT)

Kini susu almond soya cair dapat ditemukan dalam bentuk kemasan UHT. Susu almond soya UHT memiliki kandungan asam folat, kalsium, zat besi, serta vitamin D3 yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu alternatif susu almond soya cair dalam bentuk UHT adalah

Prenagen UHT Almond Barley Soya. Susu ini dikhususkan untuk ibu hamil dan menyusui yang memiliki kebutuhan tinggi akan susu kedelai atau nabati.

Terbuat dari kandungan asli almond dan soya yang diproses menjadi minuman ringan, Prenagen UHT Almond Barley Soya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil serta tumbuh kembang janin. Kalori susu almond soya yang terdapat pada 1 porsi susu UHT berukuran 100 ml ini adalah sebesar 40 kkal dengan kandungan lemak 2 gram dan karbohidrat sebesar 6 gram. Susu almond soya ini memiliki kandungan gula yang rendah yaitu sebesar 6 gram saja dengan campuran serat sebanyak 1,5 gram. Kabar baiknya, susu almond soya dalam bentuk UHT ini mengandung nol kolesterol alias tidak memiliki kadar kolesterol. Inilah yang membuat susu almond soya ini direkomendasikan untuk ibu hamil.

Baca juga:5 Manfaat Susu Soya Untuk Ibu Hamil, Efeknya Luar Biasa!

Nah, sekarang ibu sudah tahu kan mengenai manfaat serta kalori susu almond soya? Tentu dengan melihat pembahasan di atas dapat disimpulkan bahwa susu almond soya sangat baik untuk kesehatan ibu dan keluarga, termasuk dalam masa kehamilan. Jadi pastikan kebutuhan nutrisi dari susu almond soya tercukupi setiap harinya ya, bu!