Persiapan Persalinan agar Proses Melahirkan Lancar

Persiapan persalinan yang baik dan komprehensif dapat membantu memastikan agar proses melahirkan berjalan lancar dan aman bagi ibu dan bayi. Tidak hanya mempersiapkan barang-barang ibu dan bayi, namun juga persiapan fisik, psikis, serta dukungan dari orang sekitar agar Ibu dapat melahirkan dengan lebih sigap dan tenang. 

Untuk membantu ibu hamil trimester 3 lebih siap untuk melahirkan, yuk simak persiapan apa saja yang ibu butuhkan dan tips agar persalinan berjalan lancar. 

Daftar Persiapan Persalinan 

Biasanya, persiapan persalinan bisa dilakukan pada usia kehamilan 5 minggu sebelum HPL atau bahkan lebih awal dari waktu tersebut dengan mempersiapkan diri dengan latihan-latihan yang mendukung persalinan. Berikut beberapa persiapan yang Ibu butuhkan. 

Persiapan Mental

Walaupun Ibu melahirkan secara normal, namun jika kondisi Ibu dan janin tidak mendukung, operasi caesar bisa menjadi pilihan. Kedua metode melahirkan tersebut mempunyai kelebihan dan kekurangan, jadi pastikan Ibu memahami keduanya ya. Dengan begitu, Ibu akan lebih siap untuk melahirkan dengan metode yang telah Ibu pilih. 

Hal ini penting untuk mengurangi rasa cemas menjelang melahirkan. Ibu dapat mempersiapkan mental dengan mengelola rasa stres dan khawatir yang berlebih, dengan berfikir jika persalinan adalah proses yang membahagiakan untuk menyambut hadirnya buah hati. Ketahui juga cara menjaga kesehatan mental ibu hamil lainnya dalam artikel ini: Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil untuk Cegah Depresi

Menyiapkan Tempat Persalinan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan Ibu harus mempersiapkan lokasi persalinan yang tepat. Perhatikanlah jarak tempuh yang antara rumah dan rumah sakit bersalin sehingga Ibu bisa melakukan persiapan. 

Sejumlah rumah bersalin bahkan bisa melakukan reservasi kamar. Sehingga bisa memesan dari jauh hari untuk bisa mendapatkan kamar yang diinginkan. Beberapa Ibu hamil justru akan merasakan dampak kepada kondisi psikis yang memburuk karena kondisi ruangan yang tak sesuai harapan.

Perlengkapan Ibu dan Bayi

Tidak kalah penting untuk mempersiapkan persalinan tenang yang didukung oleh perlengkapan Ibu dan bayi. Perlengkapan bayi bisa Ibu persiapkan 4 minggu sebelum melahirkan.

Ibu dapat membeli pakaian yang sesuai dengan kebutuhan Ibu, misalnya baju yang berkancing depan, bra khusus untuk menyusui, dan pembalut.

Bagi bayi, Ibu juga perlu membeli selimut, tisu, sarung tangan, kaos kaki, bantal, dan tempat tidur. Belikan juga perlengkapan bayi ya, Bu, terutama popok. Mari, Bu, pelajari perbedaan popok kain dan popok celana di sini: Cara Memilih dan Memakai Popok Bayi tanpa Bikin Ruam 

Ibu juga bisa menambahkan keperluan lainnya, seperti pompa ASI. 

Memahami Tanda Mau Melahirkan 

Menyadari jika waktu persalinan semakin dekat, Ibu bisa mencari informasi dari dokter kandungan atau berbagi cerita dengan Ibu yang sudah melahirkan sehingga tidak keliru pada kontraksi yang dialami Ibu hamil. 

Beberapa kontraksi bisa saja hanya kontraksi palsu yang membuat Ibu hamil menganggap telah mendekati hari lahir. Untuk itu, Ibu juga harus mengetahui rasa kontraksi yang tepat sehingga Ibu tidak salah.  Pelajari lebih lanjut tentang kontraksi palsu dengan membaca artikel berikut yuk: Kontraksi Palsu, Ini yang Ibu Rasakan

Meminta Dukungan dari Keluarga

Mendekati HPL, sebaiknya Ibu rutin mengabari keluarga terdekat seputar kondisi kandungan, khususnya kepada suami. Dengan demikian, suami dan keluarga bisa membantu Ibu dalam berbagai hal seperti mengantar ke rumah sakit, mempersiapkan perlengkapan persalinan, atau membantu menyelesaikan pekerjaan rumah.

Selain mempersiapkan beberapa hal saat memasuki masa persalinan, Ibu juga harus memeriksakan kandungan ke dokter secara rutin untuk memantau kondisi kesehatan janin agar Ibu tenang saat melahirkan. 

Tak hanya itu, Ibu perlu menyiapkan nama untuk Buah Hati Ibu. PRENAGEN punya rekomendasi nama Buah Hati dari huruf A-Z yang bisa menjadi pilihan Ibu. Pilih nama di sini yuk: Kumpulan Nama Bayi Populer.

Tips agar Persalinan Lancar

Selain beberapa persiapan persalinan yang sudah dijelaskan di atas, Ibu juga dapat mengikuti tips berikut untuk membantu agar proses melahirkan lancar.

Pengelolaan Stres dan Kecemasan

Coba cari cara-cara untuk mengurangi stres dan kecemasan, seperti bermeditasi, melakukan relaksasi, atau berbicara dengan orang yang dapat memberikan dukungan emosional.

Rutin Berolahraga

Lakukan olahraga ringan secara teratur selama kehamilan untuk memperkuat otot-otot dan meningkatkan stamina, sehingga membantu proses melahirkan.

Pemenuhan Nutrisi

Pastikan mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan cukup selama kehamilan. Nutrisi yang baik mendukung kesehatan ibu dan bayi, serta membantu persalinan.

Percayakan pada Tenaga Medis

Percayakan proses persalinan pada tenaga medis yang berpengalaman dan profesional. Ikuti arahan dan petunjuk mereka dengan baik.

Pikiran Positif dan Percaya Diri

Tanamkan pikiran positif dan percaya diri dalam menghadapi persalinan. Fokus pada hal-hal yang positif dan yakin bahwa tubuh memiliki kemampuan alami untuk melahirkan.

Setiap persalinan bisa berbeda, dan tidak selalu berjalan sesuai rencana. Namun, dengan persiapan yang matang dan dukungan yang tepat, semoga proses melahirkan dapat berjalan dengan lancar dan membawa kebahagiaan bagi ibu dan bayi.

Selain itu, ibu juga perlu memahami tanda-tanda persalinan yang menandakan bahwa kelahiran semakin dekat, seperti penurunan kepala bayi ke panggul, kontraksi yang semakin kuat, dan perubahan emosi, untuk lebih siap menghadapinya. Berikut ini tanda-tanda persalinan tinggal menghitung hari: 8 Tanda-tanda Persalinan Tinggal Menghitung Hari.