7 Manfaat Air Kelapa Untuk Ibu Hamil dan Janin

Masa kehamilan pasti merupakan momen spesial yang Ibu serta Ayah nantikan. Dan selama masa mengandung, Ibu perlu menjaga kesehatan bukan hanya janin namun juga Ibu sendiri, mengingat banyaknya komplikasi kehamilan yang mengintai. Banyak sekali pilihan makanan yang memiliki ragam manfaat serta kebaikan bagi kesehatan bagi Ibu saat tengah hamil, dan  salah satunya adalah air kelapa. 

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Ibu Hamil 

Air kelapa sendiri sebenarnya sudah cukup populer sebagai salah satu minuman pengganti elektrolit dalam tubuh, terutama bagi mereka yang tengah mengalami dehidrasi parah atau sakit perut. Dalam air kelapa juga terdapat ragam nutrisi misalnya saja karbohidrat, protein, dan juga serat. Selain itu air kelapa juga diperkaya dengan kandungan kalsium, magnesium, serta kalium.

Berkat segala kebaikannya, air kelapa dipercaya memiliki segudang manfaat yang baik bagi Ibu serta janin, nah apa saja sekiranya manfaat yang bisa Ibu dapatkan? Ini penjelasannya

Bekerja Sebagai Pengganti Cairan Elektrolit 

Saat tengah hamil, maka Ibu cukup rentan mengalami morning sickness, yakni kondisi yang membuat Ibu merasa mual bahkan hingga muntah-muntah. Morning sickness ini tentunya akan memicu Ibu mengeluarkan cairan yang alhasil memicu kurangnya elektrolit dalam tubuh. 

Nah disinilah fungsi serta peran air kelapa untuk menggantikan cairan elektrolit tersebut. Menurut laman LA Times, setidaknya sebanyak 95% kandungan dalam air kelapa merupakan air murni yang mampu mencegah dehidrasi yang dapat mengurangi rasa lemas dan letih. Keseimbangan elektrolit yang ada dalam air kelapa muda juga identik dengan yang ditemukan dalam tubuh sehingga amat baik dalam menggantikan peran air putih untuk menghidrasi tubuh. 

Mengurangi Frekuensi Mual dan Muntah

Bukan hanya sebagai pertolongan pertama saat mengalami dehidrasi, namun air kelapa juga bisa membantu mengurangi mual dan muntah yang biasa Ibu rasakan saat mengalami morning sickness loh. Hal ini terlampir dalam sebuah jurnal penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Public Health Research and Development. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa air kelapa muda dapat membantu menjaga kadar pH dalam tubuh yang dapat mengatur keasaman dalam lambung sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi mual. 

Baca juga: Benarkah Mual Muntah Merupakan Tanda Janin Kuat 

Pencegahan Infeksi Saluran Kemih

Saat hamil, Ibu akan lebih rentan terkena infeksi saluran kemih. Hal ini diakibatkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama masa kehamilan yang ternyata bisa berdampak pada fungsi saluran kemih. Sehingga, Ibu yang tengah mengandung lebih mudah terkena ISK. 

Air kelapa muda sendiri dipercaya mampu mencegah ISK karena dapat membantu membersihkan saluran serta kandung kemih. Air kelapa muda juga mampu bekerja sebagai diuretik alami yang akan membantu Ibu hamil lebih mudah dalam mengeluarkan urin dan memperkecil resiko terjadinya infeksi saluran kemih.

Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh Advanced Biomedical Research, kandungan mineral yang terdapat dalam air kelapa muda memiliki manfaat bagi janin, antara lain adalah meminimalisasi resiko berat badan bayi lahir rendah (BBLR). Lebih dari  itu, air kelapa juga memiliki kalsium yang cukup krusial dalam membantu perkembangan tulang serta gigi janin. 

Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Ibu Hamil 

Air kelapa muda merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, vitamin, serta mineral yang dipercaya mampu membantu meningkatkan metabolisme serta kekebalan tubuh. Antioksidan memiliki peran penting dalam melindungi ibu hamil serta janin dari berbagai jenis penyakit yang mengintai.

Diperkaya dengan asam laurat, air kelapa juga bisa menghasilkan monolaurin yang berperan sebagai antivirus dan antibakteri dalam tubuh. Kandungan asam laurat ini juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus membantu melawan penyakit. 

Menurunkan Tekanan Darah 

Apabila selama masa kehamilan Ibu mengalami kondisi hipertensi (tekanan darah tinggi) maka air kelapa bisa menjadi solusi untuk mengatasi situasi ini. Cari tahu lebih lanjut tentang hipertensi pada ibu hamil dan bahayanya, yuk: Gejala Hipertensi pada Ibu Hamil yang Harus Diwaspadai

Namun sebaliknya bila Ibu memiliki tekanan darah rendah sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi air kelapa.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam lama National Library of Medicine, setidaknya sebanyak 71 responden mengemukakan bahwa mengonsumsi air kelapa selama 2 minggu mampu menurunkan tekanan darah tinggi. 

Namun demikian air kelapa ini bukan berarti bisa dijadikan pengganti obat tekanan darah tinggi ataupun preeklampsia ya, Bu. bila Ibu memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter supaya bisa mendapatkan obat yang cocok dengan keadaan Ibu.  

Baca juga: Jenis dan Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi pada Ibu

Tips Aman Mengonsumsi Air Kelapa Bagi Ibu Hamil

Walau memiliki segudang manfaat baik bagi janin maupun ibu hamil, namun ada beberapa hal yang perlu Ibu perhatikan ketika mengonsumsi air kelapa, antara lain:

• Hindari terlalu banyak minum air kelapa. Meskipun merupakan sumber alternatif cairan elektrolit bagi tubuh, namun air putih tetaplah sumber pengganti cairan yang lebih baik 
• Coba hindari penggunaan penambah rasa atau zat pemanis dalam air kelapa
• Hindari meminum air kelapa dalam kemasan dan cobalah minum air kelapa alami yang langsung dipetik dari pohonnya 

Manfaat air kelapa ini memang dapat diperoleh bila dikonsumsi secara rutin oleh Ibu hamil, tapi ingat untuk tidak berlebihan dalam megonsumsinya. Selain itu meski kaya akan manfaat, air kelapa bukanlah satu-satunya sumber nutrisi utama bagi Ibu, praktikan gaya hidup sehat dan seimbangkan gizi dengan makanan kaya vitamin serta mineral lainnya. Jangan lupa juga konsumsi Prenagen Emesis yang dapat mengurangi frekuensi mual serta muntah, dan juga melengkapi nutrisi harian Ibu dan Si Kecil.