Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Maksimal

Ibu sering bertanya apakah mengkonsumsi buah blewah selama kehamilan itu aman? Tenang Ibu, ternyata buah blewah yang kerap ditemui saat bulan Ramadhan ini aman untuk dikonsumsi saat hamil. Buah dengan nama latin cucumis melo ini memiliki kandungan dan nutrisi yang baik sehingga cocok dikonsumsi ibu hamil.

Baca Juga: Wajib Diintip! 12 Manfaat Ciplukan untuk Kecantikan dan Ibu Hamil

Buah blewah memiliki kandungan kalori yang rendah, akan tetapi kandungan nutrisi dan seratnya tinggi. Buah blewah memiliki kandungan vitamin A, B1, serta vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain itu blewah juga memiliki mineral berupa zat besi, kalsium serta fosfor yang aman bagi ibu hamil.

Asam folat serta vitamin B9 juga bisa ditemukan dalam potongan buah blewah ini, sehingga dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Perlu diketahui bahwa vitamin B9 dapat mencegah bayi lahir cacat, oleh sebab itu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.

Selain itu, buah blewah juga mengandung zat antikoagulan serta antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas serta baik untuk menjaga kesehatan pada umumnya. Terdapat juga seng yang dapat membantu pertumbuhan janin.

Sayangnya, pada kulit buah blewah kerap ditemukan bakteri Listeria yang dapat membahayakan ibu hamil. Bakteri ini tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena bisa menyebabkan keguguran. Namun asal dicuci dengan benar, buah blewah tetap aman dikonsumsi serta bermanfaat bagi ibu hamil.

Baca Juga: Selain Enak, Ketahui 10 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan Ibu Hamil!

1. Mencegah Cacat pada Janin

Salah satu manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil adalah dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Perlu diketahui bahwa tabung saraf pada janin terbentuk di trimester kedua, oleh karena itu sebaiknya Ibu mengkonsumsi banyak buah blewah yang mengandung asam folat dan vitamin B9 di trimester ini.

Kandungan asam folat serta vitamin B9 yang tinggi mampu mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin. Tentu Ibu menginginkan bayi bisa lahir sempurna di dunia bukan?

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh]

Kekebalan tubuh seseorang menurun pada saat hamil, untuk itulah Ibu memerlukan nutrisi yang baik untuk meningkatkan imunitas. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi buah blewah.

Blewah mengandung karotenoid yang berfungsi sebagai antioksidan dimana zat ini mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh. Alhasil, tubuh akan lebih kebal terhadap infeksi virus dan bakteri. Selain itu, karotenoid pada buah blewah juga dapat membantu pembentukan sel-sel paru pada bayi.

3. Mencegah Komplikasi pada Kehamilan

Mampu mencegah komplikasi pada kehamilan merupakan salah satu manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil. Yang dimaksud komplikasi kehamilan disini adalah kondisi dimana ibu hamil mengalami pembekuan darah, kondisi in sangat membahayakan ibu hamil. Blewah mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat mencegah terjadinya komplikasi. Oleh karena itu konsumsi buah blewah yang cukup sangat dianjurkan selama masa kehamilan.

4. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah blewah untuk kesehatan pada ibu hamil lainnya adalah melancarkan pencernaan. Pada saat hamil, pencernaan ibu hamil rentan mengalami gangguan. Gangguan tersebut antara lain perut mulas dan sembelit. Namun dengan mengkonsumsi buah blewah, keluhan tersebut dapat diatasi dengan baik.

Blewah mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan serta mengatasi perut mulas. So, kehamilan Ibu akan lebih lancar, Ibu!

Buah naga juga kaya akan kandungan vitamin C, loh. Konsumsi buah naga dapat memberikan asupan vitamin C yang baik bagi ibu hamil dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, ketahui kandungan nutrisi dan manfaat buah naga selengkapnya di sini: Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Tinggi Nutrisi.

5. Mengatasi Kram Kaki

Buah blewah juga bermanfaat untuk mengatasi rasa kram kaki pada ibu hamil. Di trimester kedua dan ketiga, dimana janin terus membesar, ibu hamil rentan mengalami kram pada kaki. Kram kaki ini biasanya terjadi karena kurangnya kalium pada tubuh.

Ibu bisa mengatasinya dengan banyak mengkonsumsi buah blewah. Blewah mengandung kalium yang banyak sehingga dapat mengatasi keluhan kram pada kaki.

6. Mencegah Anemia

Ibu juga bisa mencegah anemia pada saat kehamilan dengan mengkonsumsi buah blewah. Anemia merupakan sebuah kondisi yang tidak baik untuk ibu hamil, terlebih untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Oleh karena itu Ibu membutuhkan buah blewah untuk mencegah kurangnya hemoglobin dalam tubuh.

Blewah mengandung zat besi serta vitamin C yang tinggi. Vitamin C ini dapat membantu penyerapan zat besi yang sempurna pada tubuh ibu hamil.

7. Meningkatkan Perkembangan Kognitif pada Janin

Blewah yang mengandung vitamin A mampu meningkatkan perkembangan kognitif pada janin. Vitamin A dapat meningkatkan pertumbuhan jantung, paru-paru, ginjal, mata, serta tulang janin. Jadi sangat penting bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi buah blewah yang kaya vitamin A selama hamil untuk mendapatkan manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil. Selain dari konsumsi vitamin A, ibu hamil juga memerlukan asupan nutrisi dari vitamin lainnya. Ibu bisa ketahui lebih lanjut macam-macam vitamin yang diperlukan, melalui artikel berikut: Vitamin Ibu Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Janin

8. Pembentukan Tulang dan Gigi

Kalsium sangat dibutuhkan oleh janin dalam kandungan selama masa hamil. Ibu bisa memperoleh nutrisi berupa kalsium dengan banyak mengkonsumsi buah blewah. Blewah mengandung kalsium yang tinggi sehingga dapat memaksimalkan pertumbuhan tulang dan gigi janin sejak dalam kandungan.

9. Menjaga Tekanan Darah

Manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil lainnya adalah dapat mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Blewah mengandung kalium, vitamin C, serta potasium yang mampu menjaga kestabilan tekanan darah.

Ingat Ibu, tekanan darah yang tinggi bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin. Terutama di masa menjelang persalinan. Jadi, jangan lupa konsumsi buah blewah dalam jumlah cukup ya!

Selain itu, Ibu juga dapat mengonsumsi buah mengkudu untuk mengontrol tekanan darah, karena buah ini mengandung senyawa seperti flavonoid dan polifenol yang dapat membantu menjaga keseimbangan tekanan darah dan mendukung kesehatan kardiovaskular secara alami. Untuk informasi selengkapnya, baca di sini ya: Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Ibu Hamil.

10. Baik untuk Kulit

Selama masa kehamilan, kulit ibu hamil rentan mengalami masalah. Mulai dari kulit kering, keriput, hingga belang. Namun Ibu tak perlu panik, karena kombinasi vitamin A serta vitamin C pada blewah mampu mengatasi masalah tersebut.

Buah blewah dapat menjaga kesehatan kulit pada ibu hamil serta dapat mencegah penuaan dini. Wajah Ibu pun akan tampak segar dan awet muda meskipun sedang hamil. Tak hanya itu, vitamin C pada blewah juga dapat membantu proses sintesis kolagen sehingga resiko stretch mark pada ibu hamil dapat dicegah.

11. Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit paling menakutkan di dunia serta dapat menyerang siapa saja, termasuk ibu hamil. Namun Ibu bisa mencegahnya dengan banyak mengkonsumsi buah blewah. Beta karoten, karotenoid, serta phytochemical pada buah blewah mampu menghambat tumbuhnya sel kanker dan tumor pada ibu hamil.

Oleh karena itu manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil dalam hal mencegah kanker dapat dirasakan dengan banyak mengkonsumsi buah blewah. Buah blewah dapat dimakan langsung, dijadikan es buah, ataupun dibuat minuman jus sesuai dengan selera.

Baca Juga: Lengkap! 11 Manfaat Buah Persik untuk Ibu Hamil yang Perlu Diketahui

Itulah 11 manfaat buah blewah untuk kesehatan ibu hamil yang perlu Ibu ketahui. Dengan konsumsi buah blewah yang cukup, manfaat-manfaat di atas bisa dirasakan Ibu! Yang penting, jangan lupa cuci bersih kulit luarnya ya!

Ibu juga bisa memvariasikan buah yang ibu konsumsi setiap harinya agar tidak bosan dan agar Ibu juga mendapat nutrisi dari buah yang lain. Namun ibu harus memilih buah yang benar-benar bermanfaat untuk ibu dan Buah Hati, seperti buah markisa. Dibalik rasanya yang segar dan manis, ternyata buah markisa punya banyak khasiat untuk ibu hamil. Ingin tahu apa saja khasiatnya? Baca artikel berikut yuk: Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu Hamil