18 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Optimal

Buah melon rasanya selalu ada dalam daftar buah favorit semua orang. Selain rasanya yang manis dan segar, buah melon mudah ditemukan di mana saja dengan harga yang terjangkau. Mau dimakan secara langsung atau dijus, buah berwarna hijau dan berbentuk bulat ini sangat segar dan disukai oleh banyak orang.

Baca Juga: 9 Macam Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil

Tahukah Ibu, ada sejuta manfaat buah melon untuk kesehatan, terutama kesehatan ibu hamil dan janin?

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil

1. Mencegah Dehidrasi

Ibu hamil harus terhindar dari dehidrasi. Cocok banget nih Ibu sama manfaat buah melon untuk ibu hamil yang pertama, yaitu mencegah dehidrasi. Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menambah asupan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Namun, tetap disarankan bagi para ibu hamil untuk meminum setidaknya delapan gelas air putih per hari untuk menjaga jumlah cairan dalam tubuh.

Ibu juga dapat mengonsumsi air kelapa untuk mencegah dehidrasi selama kehamilan. Air kelapa mengandung elektrolit alami untuk mengganti ion tubuh yang hilang. Yuk, baca manfaat air kelapa selengkapnya di sini: Wah, Ini Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Ibu Hamil.

2. Mencegah Anemia

Buah melon mengandung zat besi yang sangat baik bagi tubuh ibu hamil dan janin, karena pada masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kandungan ini. Zat besi dalam buah melon dapat mencegah anemia dan membangun otot janin, sehingga risiko lahir prematur pun dapat berkurang.

3. Memperlancar Pencernaan

Sama seperti kebanyakan buah lainnya, buah melon juga mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa memperlancar pencernaan. Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau wasir. Buah melon juga mengandung serat yang baik untuk metabolisme tubuh.

Jadi jika Ibu mengalami masalah pencernaan, jangan ragu lagi untuk perbanyak konsumsi buah Melon.

4. Baik untuk Perkembangan Kognitif Janin

Salah satu manfaat buah melon untuk kesehatan yaitu dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif janin, karena kandungan vitamin A yang banyak dalam buah melon. Kandungan ini juga mampu mencegah risiko cacat pada janin terutama di bagian otak.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buah melon untuk kesehatan yang berikutnya adalah mampu mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, karena kandungan kalium dalam buah melon. Jika tekanan darah ibu hamil tetap stabil dan terjaga, risiko penyakit kardiovaskuler seperti penyakit jantung dan pembuluh darah pun berkurang.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C terkenal sangat baik dalam menjaga kekebalan tubuh dan sistem imunitas. Maka dari itu, mengkonsumsi buah melon yang kaya akan vitamin C sangat baik bagi ibu hamil agar kekebalan tubuhnya meningkat dan tidak mudah terserang penyakit.

7. Mencegah Cacat Tabung Saraf Janin

Manfaat buah melon untuk kesehatan ibu hamil yang cukup penting adalah mencegah cacat tabung saraf janin. Tabung saraf janin berperan besar dalam membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Asam folat dan vitamin B9 yang banyak terkandung dalam buah melon dapat mencegah terjadinya cacat pada tabung saraf bayi.

8. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil

Buah melon juga sangat baik untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil, terutama pada bulan-bulan pertama masa kehamilan. Vitamin C dan serat yang terkandung dalam buah ini juga dapat memperlancar pencernaan dan mencegah ibu hamil merasa kembung atau mual.  Selain buah melon, Ibu juga bisa mengonsumsi buah peach untuk mengurangi mual muntah. Tidak hanya itu, peach juga memiliki manfaat lainnya untuk ibu hamil. Baca selengkapnya di dalam artikel berikut, yuk: Manfaat Buah Peach untuk Ibu Hamil: Nggak Cuma Cegah Anemia 

9. Baik untuk Kesehatan Mata

Ada juga manfaat buah melon untuk kesehatan mata, karena kandungan vitamin A yang ada dalam buah ini. Tidak hanya untuk kesehatan mata ibu hamil, tapi juga untuk kesehatan mata janin loh Ibu.

10. Mengatasi Kram Kaki

Kram kaki adalah masalah yang sering terjadi pada ibu hamil, karena kurangnya potasium dan berat badan tubuh yang meningkat sehingga memberi tekanan pada kaki. Kandungan mineral dan kalium yang banyak terdapat di buah melon akan membantu ibu hamil untuk mengatasi kram kaki tersebut.

11. Bagus untuk Pemulihan Pasca-Persalinan

Ternyata buah melon juga bagus untuk pemulihan pasca-persalinan loh Ibu. Karena setelah melahirkan, tubuh mengeluarkan banyak darah dan rentan terkena anemia. Buah melon mengandung vitamin A yang dapat memproduksi sel darah merah dan memperlancar aliran darah.

12. Mencegah Pembekuan Darah

Selain melancarkan peredaran darah, buah melon juga berfungsi mencegah pembekuan darah, di mana vitamin C dalam buah melon membantu penyerapan zat besi dan vitamin A yang membantu tubuh terhindar dari anemia.

13. Mencegah Stress

Perubahan hormon pada ibu hamil membuat ibu hamil rentan mengalami stress. Ternyata terdapat manfaat buah melon untuk kesehatan mental ibu hamil loh. Kandungan superoksida mencegah tekanan darah tinggi pada ibu hamil, serta membuat saraf menjadi lebih rileks.

14. Mengatasi Obesitas

Bagi ibu hamil yang mengalami obesitas, ada juga nih manfaat buah melon untuk diet sehat. Di dalam buah melon tidak terkandung kalori yang tinggi. Serat dalam buah melon juga membuat ibu kenyang lebih lama dan dapat mencegah kolesterol dalam darah.

15. Membantu Pembentukan Tulang dan Gigi Janin

Buah melon juga sangat baik untuk pembentukan tulang dan gigi janin, karena buah melon mengandung kalsium. Kalsium dalam buah melon juga bagus untuk mencegah keropos tulang atau osteoporosis pada ibu hamil.

16. Membantu Pembentukan Organ Janin

Buah melon baik untuk pembentukan organ janin. Vitamin A dalam buah ini dapat membantu perkembangan paru-paru, ginjal, mata, jantung, hingga tulang janin.

17. Sumber Vitamin A dan C

Tak hanya untuk kesehatan, ada juga manfaat buah melon untuk kecantikan. Buah melon bisa menjadi alternatif sumber vitamin A dan vitamin C bagi ibu hamil. Vitamin C tidak hanya bisa meningkatkan kekebalan tubuh, tapi juga bisa menangkal radikal bebas, membuat kulit lebih cerah, dan awet muda.

Sementara vitamin A selain bagus untuk tulang dan mata, juga bisa mengencangkan kulit dan mencegah penuaan dini.

Sama dengan melon, buah semangka juga kaya akan vitamin A dan C. Yuk, ketahui juga manfaat semangka bagi kesehatan berikut ini: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Semangka untuk Kesehatan.

18. Sumber Vitamin B Kompleks

Buah melon juga kaya akan vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin. Misalnya vitamin B1 membantu membentuk sel saraf pusat dan mencegah bayi lahir cacat, vitamin B mengatasi mual dan muntah ibu hamil, dan asam folat baik untuk mencegah cacat tabung saraf.

Itu dia sejumlah manfaat buah melon untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Ibu harus memastikan bahwa janin dan ibu mendapatkan nutrisi yang cukup. Maka dari itu, disarankan untuk melengkapi nutrisi dengan minum Prenagen Mommy dua gelas sehari.

Prenagen Mommy mengandung Asam Folat, Mikroenkapsulasi Zat Besi, Protein, Kalsium, Vitamin D, Magnesium, Fosfor, Omega 3 dan 6, serta Insulin, yang sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.

Baca Juga: 8 Manfaat Ampuh Buah Jambu Biji untuk Ibu Hamil

Selain itu ada juga Prenagen Juice dalam kemasan praktis yang dapat diminum kapan saja dan di mana saja selama masa persiapan kehamilan, masa kehamilan, dan masa menyusui.

Prenagen Juice mengandung Asam Folat yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya anemia, juga vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Dengan Prenagen, menjaga kesehatan ibu dan calon buah hati kini jadi mudah dan enak kan Ibu?