Manfaat Luar Biasa Jus Buah untuk Ibu Hamil

Tahukah Ibu bahwa jus buah memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan? Saat hamil, Ibu menjadi penyalur nutrisi penting untuk janin.

Oleh karena itu, apa yang Ibu konsumsi sangat berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Salah satu cara terbaik untuk memastikan kebutuhan gizi janin terpenuhi adalah dengan rutin mengkonsumsi jus buah.

Jus Delima: Pilihan Super untuk Ibu Hamil

Jus delima adalah salah satu pilihan terbaik untuk ibu hamil. Mengapa? Karena jus delima kaya akan manfaat, di antaranya:

• Asam folat dalam delima baik untuk perkembangan otak janin dan dapat menurunkan risiko cacat otak pada janin.
• Vitamin C dalam delima dapat meningkatkan daya tahan tubuh Ibu dan imunitas janin. Selain itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi yang penting untuk pembentukan darah janin.
• Delima juga kaya akan mineral, kalsium, dan fosfor yang berfungsi sebagai garam kalsium fosfat, penting untuk kekerasan tulang dan gigi janin. Sedangkan, natrium dan kalium berfungsi sebagai penyeimbang asam-basa di dalam sel, sehingga ibu hamil tidak cepat dehidrasi.

Zat besi dalam delima juga penting untuk Ibu, karena kebutuhan zat besi meningkat selama hamil untuk pembentukan darah janin. Zat besi juga penting sebagai persediaan selama masa menyusui dan sebagai cadangan pengganti darah yang hilang saat persalinan.

Jus Buah Lainnya yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain jus delima, ada beberapa jus buah lainnya yang memiliki manfaat besar bagi kesehatan Ibu dan janin, di antaranya:

• Jus Apel: Jus apel, terutama yang dicampur dengan seledri, dapat membantu mengatasi gangguan tidur selama kehamilan. Jus apel juga bisa dicampur dengan bayam untuk melancarkan pencernaan. Zat pektin dalam apel juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang dapat mengganggu fungsi jantung.
• Jus Alpukat: Jus alpukat kaya akan lemak, minyak, dan kalori yang sangat berguna untuk menjaga stamina ibu hamil. Jus alpukat juga dapat menjaga kelenturan otot persendian dan mengurangi kadar kolesterol. Cek manfaat jus alpukat selengkapnya di sini: Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan Ibu Hamil.
• Jus Wortel: Jus wortel dapat membuat Ibu yang kelelahan menjadi segar kembali. Jus wortel juga dapat mencegah darah tinggi, preeklampsia, dan mengurangi kadar gula darah untuk Ibu yang memiliki gangguan diabetes.
• Jus Blewah: Jus blewah dapat mengurangi dan memulihkan luka peradangan jaringan usus karena mengandung beta karoten, magnesium, pro vitamin A, seng, mangan, dan krom. Gula alami dan enzim dalam buah blewah juga dapat membantu penyerapan di usus dan mengatasi rasa mual.
• Jus Berry dan Jeruk: Campuran dari jus ini bagus buat Ibu hamil karena banyak mengandung antioksidan yang sama-sama dibutuhkan oleh Ibu dan calon bayi. Yuk, Bu, lihat apa saja nutrisi yang terkandung dalam jus bagus tersebut di sini: Jus yang Bagus buat Ibu Hamil Trimester 1

Dengan mengkonsumsi jus buah secara rutin, Ibu dapat memastikan bahwa janin mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Jadi, yuk, mulai sekarang, masukkan jus buah ke dalam menu harian Ibu.