Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan?

Apakah ibu yang sedang hamil boleh makan mie instan? Jawabannya tidak selalu. Makanan instan seperti ini boleh dikonsumsi sesekali selama kehamilan, tetapi Ibu tetap perlu memperhatikan porsi dan cara pengolahannya.

Mengapa demikian? Sebab produk mie instan mengandung karbohidrat tinggi, namun cenderung rendah serat dan terlalu banyak mengandung garam, sehingga konsumsinya yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Ibu dan janin. Di dalamnya juga terdapat banyak sekali zat-zat tambahan seperti perasa, pemanis, dan pengawet buatan yang jika berlebihan pun tidak baik untuk kesehatan Ibu.

Tips Aman Mengonsumsi Mie Instan untuk Ibu Hamil

Berikut ini merupakan kiat bagi Ibu jika ingin tetap mengonsumsi mie instan selagi hamil:

1. Batasi porsi dan frekuensi konsumsi. Ibu dapat memakan produk ini maksimal sekali seminggu saja, sebanyak sebungkus saja per porsinya.
2. Pilih juga produk mie dengan bahan yang lebih sehat, misalnya dibuat dari whole wheat grain. Lebih baik lagi jika Ibu memilih mie yang cenderung rendah sodium, termasuk juga rendah MSG ya, Bu.
3. Olah mie tersebut dengan cara yang lebih sehat. Ibu dapat membuang bumbu bawaan mienya, kemudian menggantinya dengan bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, dan garam secukupnya.
4. Tambahkan juga makanan yang mengandung PROTEIN seperti telur dan daging ayam, serta sayuran seperti wortel dan brokoli untuk meningkatkan nilai nutrisinya.
5. Konsultasikan dengan dokter atau ahli nutrisi, untuk meminta saran tentang diet sehat selama kehamilan.

Yang Harus Ibu Ingat

Ada beberapa hal yang perlu Ibu ingat selama mengonsumsi mie yang lezat ini ya, Bu:

• Konsumsi mie instan tidak boleh menggantikan menu makanan yang bernutrisi seimbang.
• Prioritaskan makanan yang kaya akan PROTEIN, vitamin, dan mineral untuk mendukung tumbuh kembang janin.
• Selama Ibu mengonsumsi mie ini, Ibu juga perlu mengimbanginya dengan makanan karbohidrat kompleks yang tentunya lebih sehat, misalnya nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.

Nah, selagi menikmati mie pada saat hamil ini, Ibu juga perlu melengkapi menu Ibu sehari-hari dengan susu yang tinggi akan PROTEIN, sebab PROTEIN ini diperlukan agar Ibu selalu sehat dan janin Ibu bertumbuh dengan pesat. Memperolehnya melalui susu cenderung lebih mudah, karena Ibu hanya perlu menyeduhnya sebentar dan dapat segera menikmatinya. Yuk, simak susu yang mengandung banyak PROTEIN dan sangat direkomendasikan untuk Ibu yang sedang hamil ini di sini: 2 Susu Ibu Hamil yang Bagus untuk Perkembangan Buah Hati