Pentingnya Konsumsi Asam Folat untuk Mempersiapkan Kehamilan

Apakah Asam Folat?

Asam folat adalah jenis vitamin B yang dapat larut dalam air. Asam folat diperlukan untuk pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah. Asupan kekurangan asam folat dapat mengganggu pematangan sel darah merah.

Asam folat banyak ditemukan di sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, sawi, katuk, kacang panjang dan brokoli. Jeruk, kacang-kacangan, kedelai, asparagus, kembang kol, kubis, hati dan daging.

Menurut dr. Judi Junaedi Endjun, SpOG, Kepala Unit Perinatal Resiko Tinggi, RSPAD Gatot Subroto, “Asam folat membantu pembentukan otak bayi dan penting dalam membantu pembelahan sel. Asam folat untuk mempersiapkan kehamilan dapat mencegah anemia dan menurunkan resiko cacat otak atau sumsum tulang belakang (Neural Tube Defects) ”.

Cukupi kebutuhan asam folat Ibu

Saat seorang wanita menyadari kehamilannya, kehamilan tersebut sudah berusia 4 minggu. Padahal, cacat tabung saraf janin (NTD) bisa terbentuk saat kehamilan berusia 2-4 minggu. Maka, idealnya kebutuhan asam folat tercukupi sebelum masuk masa kehamilan.

Umumnya kebutuhan asam folat Ibu hamil adalah 400-600 mikrogram (0,4-0,6 mg) perhari. Kecukupan ini mencegah hingga 70% resiko NTD. Dengan demikian seorang wanita sebaiknya sudah mencukupi kebutuhan asam folat sebelum memasuki masa kehamilan. Kalaupun Ibu telah ada pada awal masa kehamilan, bila kebutuhan asam folat sudah tercukupi maka bisa mensubsidi bagi proses pembentukan tabung saraf otak janin tersebut.

Yuk penuhi kebutuhan asam folat Ibu dengan beberapa rekomendasi makanan berikut: Makanan yang Mengandung Asam Folat untuk Ibu Hamil

Ada beberapa manfaat penting dari Asam folat, yakni:

• Membantu membentuk sel-sel darah merah normal pada Ibu.
• Melakukan proses produksi DNA pada janin, sehingga tumbuh kembangnya optimal serta mendukung pembentukan otak dan saraf calon bayi.
• Mengurangi resiko terjadinya preeklampsia, yaitu tekanan darah tinggi yang bisa mempengaruhi kesehatan Ibu dan bayinya.

Mengkonsumsi Asam Folat yang cukup sangat menguntungkan bagi para ibu. Bila tidak menyukai sayuran, ibu bisa minum PRENAGEN esensis untuk mempersiapkan kehamilan.