Tips Ampuh agar Cepat Hamil dan Mendapatkan Momongan

Setiap pasangan yang sedang merencanakan kehamilan pasti ingin mengetahui cara cepat hamil. Apakah Ibu bertanya-tanya, apa saja yang harus dilakukan agar segera mendapatkan momongan? Artikel ini akan memberikan panduan lengkap dan tips yang dapat membantu Ibu meningkatkan peluang kehamilan dengan cepat. Maka dari itu, baca artikel ini sampai selesai ya. 

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Bisa Hamil? 

Mencapai kehamilan bukanlah proses yang instan, dan bagi sebagian pasangan, ini mungkin memerlukan waktu. Secara umum, sekitar 30 persen pasangan berhasil hamil dalam satu bulan pertama mencoba. Namun, 60 persen pasangan biasanya hamil dalam tiga bulan, dan sekitar 85 persen hamil dalam satu tahun mencoba secara aktif.

Banyak faktor yang memengaruhi kecepatan seorang wanita untuk hamil, seperti usia, kesehatan reproduksi, dan frekuensi hubungan seksual. Pada usia 20-an, peluang kehamilan setiap bulannya sekitar 20-25 persen. Namun, seiring bertambahnya usia, khususnya di atas 35 tahun, peluang ini mulai menurun.

Jika Ibu belum berhasil hamil setelah 6 bulan hingga satu tahun mencoba (tergantung usia), disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis fertilitas untuk evaluasi lebih lanjut. Ingat, penting untuk tetap bersabar dan tidak terburu-buru dalam proses ini.

Manfaat Konsumsi Buah selama Hamil 

Mengonsumsi buah saat hamil bukan hanya baik untuk kesehatan ibu, tetapi juga mendukung perkembangan janin. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Sebagai contoh, vitamin C yang terdapat dalam jeruk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh.

Buah juga mengandung antioksidan yang penting untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, serat dalam buah membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dihadapi selama kehamilan. Mengonsumsi buah secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan mendukung kehamilan yang sehat.

Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2-4 porsi buah setiap hari. Buah seperti alpukat, pisang, dan mangga adalah pilihan yang sangat baik karena kandungan nutrisi yang tinggi dan beragam manfaatnya.

Tips Agar Cepat Hamil 

Untuk meningkatkan peluang kehamilan, ada beberapa hal yang bisa Ibu dan Ayah coba, di antaranya:

Berhubungan Saat Masa Subur 

Berhubungan seksual pada masa subur sangat penting untuk meningkatkan peluang kehamilan. Masa subur adalah periode ketika sel telur dilepaskan dari ovarium dan siap untuk dibuahi oleh sperma. Biasanya, masa subur terjadi sekitar 12-16 hari sebelum periode menstruasi berikutnya.

Untuk mengetahui kapan masa subur terjadi, Ibu bisa menggunakan alat prediksi ovulasi atau memperhatikan perubahan pada lendir serviks. Lendir serviks yang lebih jernih, licin, dan elastis menandakan masa subur sedang berlangsung. Dengan berhubungan seksual setiap 2-3 hari selama masa subur, peluang kehamilan akan meningkat.

Menjaga Kesehatan dan Berat Badan 

Menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal sangat penting dalam program kehamilan. Kelebihan atau kekurangan berat badan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan ovulasi, sehingga menghambat proses kehamilan.

Bukan hanya perempuan, tetapi laki-laki juga perlu menjaga kesehatan dan berat badannya. Kesehatan sperma sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, termasuk pola makan dan berat badan. Dengan menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, agar peluang kehamilan lebih besar.

Jangan Berhubungan Terlalu Sering

Banyak pasangan yang berpikir bahwa semakin sering berhubungan intim, semakin besar pula peluang untuk hamil. Namun, ini adalah sebuah kesalahpahaman. Terlalu sering berhubungan seksual dapat menurunkan kualitas sperma. Ketika seorang pria berejakulasi terlalu sering, jumlah sperma yang dihasilkan bisa menurun, begitu juga dengan kualitasnya. Sperma yang terlalu sering diproduksi mungkin tidak sekuat dan tidak sebanyak sperma yang diproduksi dengan interval yang lebih jarang.

Idealnya, pasangan disarankan untuk berhubungan intim setiap 2-3 hari sekali, terutama saat mendekati masa subur. Ini memungkinkan sperma memiliki waktu yang cukup untuk matang dan kembali ke jumlah normal, sehingga lebih efektif dalam membuahi sel telur. Berhubungan terlalu sering justru bisa menyebabkan kelelahan fisik dan emosional bagi kedua pasangan, yang pada akhirnya dapat mengurangi keinginan dan kenikmatan dalam berhubungan intim.

Hindari Stres

Stres adalah salah satu faktor yang sering kali tidak disadari namun memiliki dampak signifikan pada kemampuan untuk hamil. Stres yang berkepanjangan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama hormon-hormon yang berperan dalam ovulasi dan reproduksi. Ketika seseorang merasa stres, tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang tinggi, yang dapat menghambat proses ovulasi. Ini berarti bahwa meskipun Ibu menjalani program hamil, jika tubuh berada dalam keadaan stres, peluang Anda untuk hamil bisa berkurang.

Selain itu, stres juga dapat menurunkan libido, yang membuat frekuensi hubungan intim berkurang. Untuk mengatasi stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Berdiskusi dengan pasangan atau konselor tentang perasaan Ibu juga bisa sangat membantu meredakan stres. Ingatlah bahwa kehamilan bukan hanya soal fisik, tetapi juga soal kondisi mental dan emosional yang sehat.

Tetap Berada di Tempat Tidur Setelah Berhubungan Intim

Salah satu tips yang sering dianjurkan adalah tetap berada di tempat tidur setelah berhubungan intim. Banyak yang percaya bahwa berbaring selama beberapa menit setelah ejakulasi dapat membantu sperma mencapai sel telur dengan lebih efektif. Teorinya adalah gravitasi dapat membantu sperma bergerak lebih cepat menuju leher rahim dan rahim, sehingga meningkatkan peluang pembuahan.

Posisi berbaring selama 15-20 menit setelah berhubungan intim juga disarankan, dan beberapa pasangan memilih untuk mengangkat kaki atau panggul mereka dengan menggunakan bantal sebagai penyangga. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung klaim ini, banyak pasangan yang merasakan manfaatnya. Namun, yang terpenting adalah tetap santai dan tidak langsung bangun atau melakukan aktivitas yang berat setelah berhubungan, agar peluang kehamilan lebih besar.

Mencapai kehamilan membutuhkan kesabaran dan usaha. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Ibu dan Ayah bisa meningkatkan peluang untuk segera hamil. Selain itu, penting bagi ibu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan sehat dan susu khusus promil seperti PRENAGEN esensis. Untuk memahami apa saja manfaat susu ini beserta kandungannya, lanjut baca artikel berikut yuk: Manfaat Susu PRENAGEN esensis untuk Promil.

Sumber: 

• WebMD. 7 Tips for Getting Pregnant Faster. https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster. Diakses 15 Agustus 2024.
• Mayo Clinic. How to get pregnant. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/how-to-get-pregnant/art-20047611. Diakses 15 Agustus 2024.
• Healthline. How to Increase Your Chances of Getting Pregnant. https://www.healthline.com/health/pregnancy/how-to-increase-chances-of-getting-pregnant#timing. Diakses 15 Agustus 2024.
• American Pregnancy.How to Get Pregnant – Best Tips to Help You Conceive. https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/how-to-get-pregnant/. Diakses 15 Agustus 2024.