Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil: Apa Kandungan dan Manfaatnya?

Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika susu kedelai untuk ibu hamil memiliki banyak sekali manfaat. Ibu yang sedang di masa hamil memang disarankan untuk mengonsumsi berbagai macam nutrisi dan protein yang tinggi demi tumbuh kembang janin dalam kandungan, salah satunya adalah susu. Selain susu sapi, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi susu kedelai karena kaya akan nutrisi dan rasanya yang enak. Lalu sebenarnya apa kandungan yang ada dalam susu kedelai sehingga bermanfaat untuk ibu hamil? Yuk, simak ulasan berikut ini, Bu!

Baca juga:6 Ragam Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil

Kandungan Susu Kedelai yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Susu kedelai untuk ibu hamil memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan. Beberapa kandungan yang ada di susu kedelai antara lain:

1. Tinggi Asam Folat

Susu kedelai mengandung asam folat alami yang sangat bagus untuk ibu hamil. Asam folat mampu membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan menjadi lebih baik, terutama pada perkembangan sel saraf dan perkembangan otak bayi. Ibu hamil yang rutin mengonsumsi susu kedelai bisa meningkatkan kecerdasan bayinya saat dilahirkan nanti. Konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil trimester ketiga ada baiknya ditingkatkan agar perkembangan otak bayi lebih optimal.

2. Kaya akan Vitamin

Kandungan vitamin pada susu kedelai juga tidak kalah dengan susu sapi. Susu kedelai mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh seperti Vitamin A, Vitamin E dan Vitamin B. Kandungan vitamin pada susu kedelai untuk ibu hamil tersebut, berguna untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga ibu tetap sehat selama kehamilan.

3. Protein Lengkap

Susu kedelai merupakan salah satu sumber protein nabati yang sangat baik untuk ibu hamil. Protein pada susu kedelai sangat lengkap mulai dari glisin, arginin, treonin, dan juga lisin. Pada masa kehamilan, protein-protein tersebut sangat dibutuhkan oleh janin khususnya untuk mengoptimalkan perkembangan semua organnya. Susu kedelai juga bermanfaat untuk ibu yang sedang hamil anak perempuan agar ketika lahir bayi memiliki kulit yang bagus.

4. Mengandung Lemak Nabati

Susu kedelai untuk ibu hamil juga mengandung lemak nabati yang baik, guna melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Lemak nabati merupakan jenis lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Tidak hanya itu, lemak nabati pada susu kedelai ini juga berfungsi sebagai cadangan lemak untuk janin dan ibu hamil.

5. Karbohidrat

Ibu yang sedang hamil membutuhkan asupan nutrisi dan energi yang lebih banyak dibandingkan wanita yang tidak hamil. Susu kedelai untuk ibu hamil sangat bagus dikonsumsi, karena mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi tambahan agar tidak mudah kelelahan saat beraktivitas. Dengan konsumsi susu kedelai secara rutin, tidak hanya asupan nutrisi untuk bayi yang terpenuhi, akan tetapi juga asupan karbohidrat untuk ibu juga selalu terjaga.

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Ibu yang tengah hamil memang sangat disarankan mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi demi tumbuh kembang bayi yang lebih baik. Efek samping susu kedelai untuk ibu hamil juga termasuk rendah, sehingga bisa dikonsumsi kapan saja dengan aman. Susu kedelai bisa menjadi salah satu minuman terbaik untuk ibu hamil karena mengandung banyak manfaat, baik untuk ibu maupun janin dalam kandungan, seperti:

1. Menambah Energi

Ibu hamil sangat rentan mengalami kelelahan karena adanya perubahan hormon selama kehamilan. Untuk mengatasi masalah tersebut, ibu harus mengonsumsi karbohidrat lebih banyak sebagai sumber energi tambahan selama masa kehamilan. Susu kedelai untuk ibu hamil mengandung karbohidrat kompleks yang bagus untuk menjaga stamina ibu selama masa kehamilan, sehingga ibu tidak mudah lelah dan bisa melakukan aktivitas seperti biasa.

2. Memenuhi Kebutuhan Vitamin D dan Kalsium

Bayi dalam kandungan membutuhkan asupan vitamin D dan kalsium untuk membantu pembentukan tulang dan gigi agar lebih kuat. Susu kedelai mengandung banyak vitamin termasuk Vitamin D dan kalsium. Konsumsi susu kedelai secara rutin mampu memenuhi kebutuhan kalsium dan Vitamin D untuk ibu dan janin. Untuk kandungan vitamin yang lebih bagus, ada baiknya ketahui cara membuat susu kedelai untuk ibu hamil yang aman dan mudah agar bisa mengonsumsi setiap hari.

3. Mendukung Pembentukan Jaringan dan Organ Tubuh Janin

Pada masa kehamilan, ibu perlu mengonsumsi makanan dan minuman kaya nutrisi untuk mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh bayi agar berkembang dengan baik. Susu kedelai untuk ibu hamil mengandung protein tinggi yang sangat dibutuhkan pada proses tumbuh kembang janin dalam kandungan. Dengan mengonsumsi protein cukup selama kehamilan, bisa mengurangi resiko bayi lahir cacat. Tidak hanya baik untuk masa kehamilan, protein juga dibutuhkan dalam memberikan manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Bawaan Lahir

Susu kedelai mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan janin untuk proses pertumbuhannya. Asam folat pada susu kedelai untuk ibu hamil mampu meningkatkan perkembangan sel-sel saraf dan mengurangi resiko bayi lahir dengan cacat bawaan, seperti neural tube defects (NTD) atau kecacatan tabung saraf janin. Pada masa kehamilan, ibu sangat disarankan untuk mengonsumsi asam folat yang cukup agar janin bisa tumbuh dengan sempurna. Susu kedelai untuk ibu hamil bisa menjadi salah satu sumber asam folat alami yang bagus untuk pertumbuhan otak bayi.

5. Mengurangi Risiko Anemia

Ibu hamil memiliki risiko besar terkena anemia akibat kekurangan zat besi. Jika dibiarkan, kekurangan zat besi ini bisa menyebabkan bayi terlahir prematur dan memiliki berat badan rendah. Susu kedelai untuk ibu hamil dipercaya mampu meningkatkan zat besi dan pembentukan sel darah merah sehingga bisa mengurangi risiko anemia saat kehamilan. Selain susu kedelai, susu Prenagen untuk ibu hamil trimester 3 juga mampu meningkatkan zat besi sekaligus menjaga berat badan bayi tetap ideal.

6. Melancarkan Produksi ASI

Susu kedelai sangat kaya dengan kandungan vitamin B6 yang sangat dibutuhkan pada masa kehamilan dan menyusui. Kandungan tersebut mampu meningkatkan mood ibu sehingga berpengaruh terhadap produksi ASI. Selain susu kehamilan, ibu juga dapat mengonsumsi susu kedelai sebagai alternatif guna meningkatkan produksi ASI.

Baca juga:Memilih Susu Ibu Hamil yang Tepat

Hamil dan melahirkan tentu menjadi momen yang ditunggu oleh setiap wanita. Tidak heran jika berbagai macam cara dilakukan untuk memastikan proses kehamilan bisa berjalan dengan baik dan janin bisa tumbuh secara maksimal. Salah satu caranya adalah dengan konsumsi susu kedelai ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Meskipun baik, akan tetapi konsumsi susu kedelai saat hamil juga tidak boleh berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping seperti penyerapan mineral yang kurang maksimal. Agar lebih aman, ada baiknya ibu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi susu kedelai saat hamil.