Kandungan Susu untuk Ibu Menyusui agar ASI Berkualitas

ASI adalah sumber nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal bayi. Namun, untuk memastikan ASI mengandung nutrisi yang lengkap dan berkualitas, Ibu perlu mengonsumsi makanan dan minuman sehat, termasuk susu khusus untuk ibu menyusui. Namun, penting bagi Ibu untuk selektif dalam memilih susu. Susu yang tepat adalah yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk Ibu dan bayi, dan tidak menimbulkan reaksi alergi.

Kandungan Nutrisi dalam Susu untuk Ibu Menyusui

Ada beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan Ibu dalam memilih susu:

Lemak

Lemak adalah sumber energi penting, terutama untuk Ibu yang sedang menyusui. Namun, jika Ibu ingin tubuhnya kembali langsing seperti sebelum melahirkan, pilihlah susu yang rendah lemak. Lemak baik juga bisa didapatkan dari ikan atau sayuran.

PROTEIN

PROTEIN dalam susu sangat penting sebagai sumber energi dan untuk mempercepat produksi ASI, sehingga Ibu bisa terhindar dari kekurangan ASI.

Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk mencukupi kandungan nutrisi dalam ASI dan berperan penting dalam tumbuh kembang bayi. Jadi, jangan ragu untuk memilih susu yang mengandung asam folat.

Kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan oleh bayi untuk pertumbuhan tulang mereka. Mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium dengan jumlah yang tinggi sangat menguntungkan untuk memproduksi ASI yang berkualitas dan kaya akan nutrisi.

Zat Besi

Umumnya, susu khusus ibu menyusui juga mengandung zat besi, yang berperan penting dalam pembentukan sel-sel darah merah. Hal ini dapat membantu ibu untuk mencegah anemia postpartum, yang dapat menyebabkan kelelahan, penurunan kekebalan tubuh, dan gangguan mood.

Selain itu, ibu menyusui memerlukan asupan zat besi yang cukup untuk mengembalikan cadangan yang hilang selama persalinan dan untuk mendukung produksi ASI yang berkualitas. Asupan zat besi juga berperan untuk mendukung tumbuh kembang bayi, utamanya perkembangan otak, Bu. 

AA dan DHA

AA dan DHA sangat penting untuk dikonsumsi karena dapat membuat otak bayi menjadi cerdas. Selain itu, kandungan tambahan seperti ekstrak daun katuk atau ekstrak kurma sangat bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI.

Jenis Susu untuk Ibu Menyusui

Susu sapi adalah pilihan populer untuk ibu menyusui karena kandungan nutrisi, vitamin, dan mineralnya yang lengkap. Namun, jika Ibu atau bayi ternyata alergi terhadap susu sapi, Ibu bisa memilih susu kambing atau susu kedelai sebagai alternatif.

Dr. Jackman, pakar medis dari Amerika Serikat, mengatakan bahwa meminum susu yang tepat untuk ibu menyusui dapat meningkatkan kualitas ASI. Oleh karena itu, Ibu harus senantiasa mengkonsumsi susu ibu menyusui yang bervitamin dan mengandung mineral penting bagi tubuh.

Salah satu pilihan susu untuk ibu menyusui yang bisa Ibu pertimbangkan adalah PRENAGEN lactamom. Susu ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui, sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas ASI. Yuk, dapatkan di sini: PRENAGEN lactamom

Sumber:

Kemkes. Gizi Bagi Ibu Menyusui. https://ayosehat.kemkes.go.id/topik/gizi-bagi-ibu-menyusui. Diakses pada 3 Juli 2024.