Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu, saya dr. Donny spesialis Obsgyn. Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
ibu dengan usia kehamilan trimester 1 tidak dilarang untuk tiduran, namun mungkin jangan terlalu sering. Pada dasarnya, tidur siang bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan tidur selama hamil, yaitu 8-10 jam per hari. Tidur pada siang hari dapat dilakukan untuk membantu memenuhi kebutuhan tidur, terutama bagi ibu hamil yang sulit tidur di malam hari. Meskipun demikian ibu juga harus tetap aktif di luar waktu istirahat tersebut dengan tetap melakukan aktivitas sehari-hari dan berolahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh . Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan imunitas tubuh dan stamina selama menjalani masa kehamilan.
Durasi tidur siang yang ideal untuk ibu hamil adalah 30-60 menit. Ibu hamil disarankan untuk tidak tidur siang dengan durasi yang terlalu sebentar ataupun terlalu lama, sebab justru hal tersebut dapat menimbulkan rasa lelah. Selain itu, perhatikan juga waktunya, sebaiknya tidur siang dilakukan sebelum jam 15.00 agar ibu dapat tidur dengan nyenyak nantinya pada malam hari.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. Terima kasih. (Ig @bagusdonny_)
