Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu @hanifah_royani, saya dr Donny spesialis Obsgyn. Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Selama hamil, ibu hamil tentunya harus dapat mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Salah satunya adalah kebutuhan akan DocosaHexaenoic Acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang berperan penting dalam mendukung perkembangan saraf dan otak janin, serta menjaga kesehatan ibu hamil di masa kehamilan. DHA merupakan salah satu jenis asam lemak esensial Omega 3 yang menjadi komponen penting dalam pembentukan sistem saraf, mata, dan otak manusia. Melihat perannya yang sangat vital tersebut, tidak heran jika DHA sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Jumlah kebutuhan asupan DHA yang perlu dikonsumsi setiap harinya oleh ibu hamil adalah sebanyak 200 mg DHA per hari. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan laut seperti ikan salmon, sarden, tuna, atau makarel, telur, dan susu yang diperkaya DHA. Jika dirasa kurang mendapatkan asupan DHA dari makanan, ibu dapat mengkonsumsi suplemen yang mengandung DHA. DHA dalam bentuk suplemen kapsul untuk ibu hamil sebaiknya dikonsumsi bersama dengan makanan. Kapsul wajib ditelan secara utuh. dan jangan mengunyah atau menghancurkan kapsul sebelum diminum.
Hindari untuk mengkonsumsi suplemen minyak ikan (yang mengandung DHA) sebanyak lebih dari 3 gram per hari karena dapat meningkatkan risiko perdarahan. ibu hamil sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsi suplemen DHA jika menderita diabetes, sakit pada liver, gangguan irama jantung (aritmia), gangguan hormon tiroid, gangguan pankreas, atau fenilketonuria serta berisiko menyebabkan gangguan pernapasan pada orang yang memiliki alergi terhadap aspirin. Suplemen DHA umumnya aman bila dikonsumsi sesuai petunjuk pada kemasan atau sesuai dengan anjuran dokter, namun tetap dapat berisiko menimbulkan efek samping, seperti: demam, nyeri perut, perut kembung,muntah dan perdarahan
Semoga informasi yang saya berikan dapat bermanfaat. Jaga kesehatan ya bu. Terima Kasih. (Ig @bagusdonny_)
