Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGTerima kasih atas pertanyaan yang diberikan bu, saya dr. Donny spesialis Obsgyn.
Posisi tidur pada ibu hamil memang perlu diperhatikan. Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, janin dalam kandungan akan semakin membesar dan dapat membuat posisi tidur ibu hamil menjadi serba salah dan kesulitan untuk bergerak mengubah posisi tidur. Posisi tidur yang salah pada ibu hamil dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, pembengkakan pada kaki, mendengkur, penurunan aliran darah dari ibu ke janin.
Posisi tidur bagi ibu hamil pada usia kehamilan trimester 1 (<14mg) dan trimester 2 (15-28mg) masih dapat bebas artinya boleh posisi terlentang atau menyamping ke kanan ataupun ke kiri selama posisi tersebut membuat ibu merasa nyaman.
Namun pada usia kehamilan memasuki trimester 3 (>28mg) sebaiknya posisi tidur menyamping ke kiri dan menghindari posisi terlentang. Hal tersebut disebabkan karena posisi terlentang dapat menyebabkan rahim yang berisi janin akan menekan pembuluh darah besar (aorta dan vena cava inferior ) yang posisinya berada dibelakangnya. Tekanan ini tidak hanya menghambat peredaran darah ke tubuh ibu namun juga ke janin. Posisi tidur menyamping ke kiri akan memperlancar sirkulasi darah, baik yang menuju jantung maupun yang menuju ke rahim, janin, dan ginjal. Selain itu, posisi tidur menyamping ke kiri membuat lambung berada pada posisi yang nyaman dan tidak tertekan oleh rahim yang sudah membesar pada usia kehamilan trimester 3. Posisi tidur seperti ini juga disebut baik untuk mengatasi keluhan mendengkur saat hamil, mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki, tungkai kaki, dan tangan.
Letakkanlah bantal di bawah sisi samping tubuh untuk menaikkan posisi dada sehingga menjadikan posisi tidur ibu menjadi lebih nyaman Bila ibu hamil merasakan nyeri pada ulu hati, letakkan beberapa bantal untuk mengganjal kepala dan punggung agar posisi badan bagian atas menjadi lebih tinggi sehingga membantu mencegah asam lambung yang naik ke saluran cerna bagian atas. Ibu dapat meletakkan bantal di bagian samping perut dan di antara kedua tungkai atau lutut Sementara itu, untuk menyangga tubuh dalam posisi menyamping ke kiri sehingga dapat membuat tidur menjadi lebih nyaman.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermafaat. Terima kasih. (Ig @bagusdonny_)
