konsultasi menyusui
Dijawab oleh:
Ahli GiziDear Ibu, beberapa hal yang menyebabkan para ibu kesulitan dan terkadang memutuskan untuk menyudahi saja proses menyusui, misalnya jumlah ASI yang tidak cukup, masalah puting lecet, ibu sakit, dan ibu harus kembali bekerja. Masalah utama pada kasus ini adalah para ibu menganggap bahwa mereka memproduksi ASI kurang dari yang dibutuhkan oleh bayi. Banyak ibu berpaling pada makanan atau suplemen yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI, atau disebut juga ASI booster. Untuk itu, apabila herbal masih kurang berhasil dalam meningkatkan produksi ASI maka Ibu dapat menggunakan obat sebagai booster ASI, namun tetap dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ya.
Selanjutnya, untuk memperlancar ASI, Ibu bisa menerapkan metode manajemen laktasi dengan cara :
1. menyusui sesering mungkin satu payudara sampai habis diganti dengan payudara lainnya
2. makan makanan yang bergizi dan seimbang. Ibu bisa terapkan pola makan yang baik adalah makan utama 3 kali sehari dan diselingi dengan konsumsi makanan selingan (snack) diantara waktu makan. Dimana makanan tersebut bergizi seimbang, yang terdiri dari sumber karbohidrat (nasi, roti, ubi), protein (ikan, daging, susu, telur, kacang-kacangan), lemak (minyak, lemak daging, santan), sayur-sayuran, dan buah-buahan.
3. cukup cairan dengan minum air putir minimal 8 gelas/hari
4. konsumsi serat dari sayur dan buah
5. istirahat yang cukup hindari kelelahan baik fisik maupun psikis
Semoga membantu :)