konsultasi nutrisi
Dijawab oleh:
Ahli GiziDear Ibu, terjadinya kehamilan dipengaruhi oleh banyak faktor antara lain asupan makanan, kondisi kesehatan suami istri, aktivitas, faktor psikologis, dan kesuburan. Untuk menjaga kesehatan yang berpengaruh pada kesuburan dapat ditunjang dengan pola hidup sehat dan seimbang. Istirahat yang cukup, hindari kelelahan fisik maupun psikis, makan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur sehingga dapat membuat tubuh lebih sehat dan segar.
Berikut tips yang dapat dicoba agar lekas hamil:
1. Agar peluang kehamilan lebih besar, sebaiknya dapat melakukan hubungan di masa subur
Untuk menentukan masa subur dapat dilihat terlebih dahulu siklus menstruasinya. Apabila siklus haid teratur (28 hari) maka perhitungannya, hari pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke- 1. Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke-16 dalam siklus haid. Apabila siklus haid tidak teratur, sebaiknya dapat dicatat siklus haidnya selama 6 bulan (6 siklus). Jumlah hari terpendek dalam siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.
2. Seimbangkan berat badan
Mengenai berat badan, proses terjadinya kehamilan juga sangat dipengaruhi oleh berat badan yang normal dan ideal, berat badan yang tidak seimbang atau kelebihan berat badan akan membawa pengaruh yang kurang baik bagi tingkat kesuburan. Untuk itu usahakanlah untuk mencapai berat tubuh yang ideal. Adapun perhitungan berat badan ideal (tinggi badan-100) - 10% dari hasil pengurangan.
3. Hindari makanan yang mengandung resiko terhadap proses kehamilan
- Makanan mengandung merkuri berpotensi menyebabkan bayi cacat dan autis. Merkuri bisa terdapat pada beberapa jenis ikan yang berukuran besar seperti hiu, mackerel, ikan marlin, dsb.
- Jenis makanan berpengawet
- Makanan kaleng seperti sarden
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat menurunkan produksi sperma.
4. Rileks dan nikmati saat-saat berhubungan
Jangan terlalu berfikir untuk segera hamil pada saat melakukan hubungan karena hal ini justru dapat menimbulkan stres dan akan menghambat terjadinya kehamilan.
Tetap dirutinkan konsumsi PRENAGEN esensisnya dengan NUTRISI LENGKAP yaitu mengandung 3 Nutrisi penting untuk persiapan kehamilan seperti Zink atau seng, Zat Besi dan asam Folat, di mana ketiga kandungan tersebut membantu organ reproduksi wanita untuk proses kesuburan, dan sebaiknya diminum 3-4 bulan sebelum hamil yaitu minum secara rutin 2 gelas perhari karena PRENAGEN esensis ini akan membantu organ reproduksi wanita untuk terjadinya kehamilan.
Semoga membantu :)