Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
wanita, 25 Tahun
25 Dec 2020, 04:11 WIB
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu, saya dr. Donny spesialis Obsgyn. Terima Kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mempercepat kemungkinan hamil
- Menentukan atau mendeteksi waktu subur wanita.
- Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan melakukan hubungan intim pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Seorang wanita akan mengalami ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) pada kira-kira 2 minggu (14 hari) sebelum waktu prediksi menstruasi bulan berikutnya. Misalkan seorang wanita selalu mendapat haid pada tgl 24 setiap bulannya maka waktu ovulasinya adalah sekitar tgl (24-14) yaitu tgl 10 setiap bulannya. Mulailah berhubungan tgl 8, 10, 12 dan seterusnya selang sehari. Jikalau waktu haidnya tidak sama maka pilihlah waktu prediksi kapan akan terjadi haid pada bulan berikutnya. Untuk membantu memprediksi hari haid pada bulan selanjutnya maka ibu dapat mencatat hari haid selama 3-6 bulan sebelumnya. Ibu juga bisa menggunakan alat prediksi ovulasi atau metode suhu basal tubuh sebagai alat bantu untuk mengenali waktu subur.
- Meningkatkan frekuensi hubungan intim dengan berhubungan minimal 3-4x/minggu atau 2 -3 hari sebelum waktu ovulasi ibu dapat memperbesar kemungkinan hamil.
- Lakukanlah hubungan intim dalam kondisi yang nyaman, harmonis, tanpa tekanan atau stress psikologi akan keinginan yang kuat untuk memperoleh keturunan. Usahakan melakukan pemanasan atau foreplay terlebih dahulu. Jangan terkesan seperti kejar setoran ya.
- Menghentikan penggunaan alat kontrasepsi atau pelumas yang mengandung spermisida (zat yang dapat membunuh sperma).
- Untuk meningkatkan kesuburan dan kebugaran bagi ibu dan suami, dapat menerapkan hal-hal seperti dibawah ini:
- Berusaha mencapai berat badan ideal dengan mengatur pola dan komposisi makanan sehari-hari
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan bervariasi serta mengandung makronutrien seperti protein dan mikronutrien seperti asam folat, Vit B, C, D, zink dan selenium.
- Menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan obat terlarang.
- Melakukan olahraga a secara rutin seminggu 2-3 kali dengan durasi minimal 30-45mnt
- Menghindari stress fisik dan psikologi yang berlebihan.
- Jika sudah melakukan usaha program hamil mandiri secara alamiah selama kurang lebih 1 tahun namun belum juga diberikan keturunan maka segera berkonsultasi langsung kepada dokter kandungan di rumah sakit baik pada pihak ibu maupun pada suami secara simultan untuk mengidentifikasi penyebab infertilitas.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Jaga kesehatan selalu. (Ig @bagusdonny_)
