Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGhalo bu, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Saya dr Donny spesialis Obsgyn.
Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan berhubungan intim pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Seorang wanita akan mengalami ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) pada kira-kira 2 minggu (14 hari) sebelum waktu prediksi menstruasi bulan berikutnya. Misalkan saat ini posisi bulan Desember, seorang wanita selalu mendapat haid pada tgl 26 setiap bulannya dan diperkirakan haid selanjutnya akan jatuh pada tgl 26 Januari maka waktu ovulasinya adalah sekitar tgl (26-14) yaitu tgl 8 setiap bulannya. mulailah berhubungan 2 hari sebelum tanggal tersebut yaitu tgl 6, 8, 10 dan seterusnya selang sehari. Jikalau waktu haidnya tidak sama setiap bulannya maka pilihlah waktu prediksi kapan akan terjadi haid pada bulan berikutnya. Untuk membantu memprediksi hari haid, ibu dapat mencatat hari haid selama 3-6 bulan sebelumnya. Ibu pun dapat menggunakan alat prediksi ovulasi atau metode suhu basal tubuh sebagai alat bantu untuk mengenali waktu subur.
Beberapa cara yang dapat dilakukan agar memperbesar kemungkinan hamil seperti
- Meningkatkan frekuensi hubungan intim dengan berhubungan 3-4x/minggu atau 2 -3 hari sebelum perkiraan waktu subur atau ovulasi ibu. Perlu diingat ya kalau menentukan waktu subur wanita bukan dihitung dari tanggal awal haid bulan ini namun dari tanggal prediksi haid bulan selanjutnya yang dikurangi 2 minggu (14hari). Jikalau ibu kesulitan untuk menghitung waktu subur maka cukup melakukan hubungan intim secara rutin sebanyak 3-4x/minggu.
- Lakukanlah hubungan seksual dalam kondisi yang nyaman, harmonis, tanpa tekanan atau stress psikologi akan keinginan yang kuat untuk memperoleh keturunan. Jangan lupa pemanasan atau foreplay terlebih dahulu.
- Berusaha untuk melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan kesuburan bagi ibu dan suami yaitu
- Berusaha mencapai berat badan ideal dengan mengatur pola dan komposisi makanan serta berolahraga.
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan bervariasi serta mengandung makronutrien seperti protein dan mikronutrien seperti asam folat, Vit B, C, D, zink dan selenium.
- Menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan obat terlarang.
- menghindari stress fisik dan psikologi yang berlebihan.
- Jangan lupa untuk berdoa semoga lekas diberikan keturunan.
- Jika sudah melakukan usaha program hamil mandiri secara alamiah selama kurang lebih 1 tahun namun belum juga diberikan keturunan maka ibu dan suami dapat segera berkonsultasi langsung kepada dokter kandungan di rumah sakit untuk dibantu dalam program kehamilannya.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Jaga kesehatan selalu. (Ig @bagusdonny_)
