Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
wanita, 24 Tahun
01 Jul 2021, 10:11 WIB
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOG
Halo bu, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan, Saya dr Donny spesialis Obsgyn.
Hal2 yang perlu diperhatikan dalam menjalankan program hamil adalah
- Menentukan atau mendeteksi waktu subur wanita.
- Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan berhubungan intim pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Seorang wanita akan mengalami ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) pada kira-kira 14 hari sebelum waktu prediksi menstruasi bulan berikutnya. Misalkan seorang wanita selalu mendapat haid pada tgl 20 setiap bulannya maka waktu ovulasinya adalah sekitar tgl (20-14) yaitu tgl 6 setiap bulannya. Mulailah berhubungan 2-3 hari sebelum waktu tersebut yaitu tgl 4, 6, 8 dan seterusnya selang sehari. Jikalau waktu haidnya tidak sama maka pilihlah waktu prediksi kapan akan terjadi haid pada bulan berikutnya. Untuk membantu memprediksi hari haid, ibu dapat mencatat hari haid selama 3-6bln kebelakang. Ibu bisa menggunakan alat prediksi ovulasi atau metode suhu basal tubuh sebagai alat bantu untuk mengenali waktu subur
- Meningkatkan frekuensi hubungan intim dengan berhubungan 3-4x/minggu atau 2 -3 hari sebelum waktu ovulasi ibu dapat memperbesar kemungkinan hamil
- Ketika melakukan hubungan seksual dalam kondisi yang nyaman, harmonis, tanpa tekanan atau stress psikologi akan keinginan yang kuat untuk memperoleh keturunan. Lakukanlah pemanasan atau foreplay terlebih dahulu.
- Meningkatkan kesuburan bagi ibu dan suami dengan
- Berusaha mencapai berat badan ideal dengan mengatur pola dan komposisi makanan serta berolahraga.
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan bervariasi serta mengandung makronutrien seperti sumber protein untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, kadar lemak yang rendah sehingga dapat menjaga berat badan ibu agar tetap ideal sehingga bisa mengoptimalisasi peluang untuk mendapatkan kehamilan, tinggi akan asam folat untuk membantu kesuburan dan mencegah terjadinya kecacatan tabung saraf pada janin serta tinggi akan seng/zink untuk menjaga sistem reproduksi agar tetap berfungsi dengan baik.
- Menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan obat terlarang
- menghindari stress fisik dan psikologi yang berlebihan.
- untuk memperbaiki kualitas sperma dapat dilakukan dengan menghindari penggunaan celana dalam atau celana yang terlalu ketat dalam waktu lama, menghindari berendam di dalam air panas/sauna terlalu lama. Penegluaran sperma dapat tetap dilakukan saat berhubungan badan.
- Jika sudah melakukan usaha program hamil mandiri secara alamiah selama kurang lebih 1 tahun namun belum juga diberikan keturunan maka segera berkonsultasi langsung kepada dokter kandungan di rumah sakit baik pada pihak ibu maupun pada suami secara simultan untuk mengidentifikasi penyebab infertilitas.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Terima kasih. (Ig @bagusdonny_)
