Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
wanita, 25 Tahun
17 Aug 2021, 02:31 WIB
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu @_nurulhc, terima kasih atas pertanyaan yang diberikan, saya dr Donny spesialis Obsgyn.
Pada dasarnya PCOS dapat kembali apabila faktor-faktor yang mendasari timbulnya PCOS belum teratasi atau timbul kembali. Pada kasus ibu salah satu penyebabnya adalah obesitas dengan tinggi badan 160cm dan berat badan 80kg maka indeks massa tubuh ibu sekitar 31,2 yang tergolong masuk kategori obesitas. Obesitas akan menyebakan siklus hormonal ibu menjadi terganggu. Selain itu kondisi menyusui sendiri juga dapat mempengaruhi siklus haid ibu juga
Hal-hal yang perlu ibu lakukan adalah
- Berusaha menurunkan berat badan minimal 5% dari berat badan saat ini secara bertahap dengan mengatur pola makan dan komposisi makanan serta berolahraga secara teratur
- Melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga teratur (aerobik) setidaknya berdurasi 30-45mnt sebanyak 2 -3x/minggu.
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan bervariasi serta mengandung makronutrien dan mikronutrien seperti asam folat, Vit B, C, D, zink dan selenium.
- Menghindari makanan dan minuman yang mengandung kalori tinggi dengan memilih karboidrat kompleks (beras merah, roti gandum, pasta, singkong dll) dibandingkan karbohidrat simpleks (sirup, permen, kue basah dll). Makanan yang mengadung karbohidrat simpleks akan dengan cepat menaikkan kadar gula dalam darah serta membuat ibu lebih cepat merasalkan lapar.
- Memperbanyak komposisi makanan yang mengandung protein, sayuran, buah dibandingkan karbohidrat.
- Menerapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan obat terlarang.
- Menghindari stress fisik dan psikologi yang berlebihan.
- Kembali berkonsultasi dengan dokter obsgyn untuk membuat siklus haid ibu kembali teratur.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Jaga kesehatan selalu. (Ig @bagusdonny_)
