Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
wanita, 28 Tahun
13 Jan 2021, 06:05 WIB
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu, saya dr Donny, spesialis Obsgyn. Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Hal-hal yang dapat ibu dan suami lakukan untuk segera memiliki keturunan adalah
- Mengetahui dan mendeteksi waktu subur ibu.
- Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan berhubungan intim pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Seorang wanita akan mengalami ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) pada kira-kira 14 hari sebelum waktu prediksi menstruasi bulan berikutnya. Misalkan seorang wanita selalu mendapat haid pada tgl 20 setiap bulannya maka waktu ovulasinya adalah sekitar tgl (20-14) yaitu tgl 6 setiap bulannya. mulailah berhubungan 2-3 hari sebelumnya yaitu tgl 4, 6, 8 dan seterusnya selang sehari. Jikalau waktu haidnya tidak sama maka pilihlah waktu prediksi kapan akan terjadi haid pada bulan berikutnya. Untuk membantu memprediksi hari haid, ibu dapat mencatat hari haid selama 3-6 bulan sebelumnya. Ibu bisa menggunakan alat prediksi ovulasi atau metode suhu basal tubuh sebagai alat bantu untuk mengenali waktu suburMenentukan atau mendeteksi masa subur ibu.
- Meningkatkan frekuensi hubungan intim dengan berhubungan 3-4x/minggu atau dimulai 2 -3 hari sebelum waktu ovulasi ibu dan dilanjutkan berselang 1 hari untuk memperbesar kemungkinan hamil.
- Lakukanlah hubungan seksual dalam kondisi yang nyaman, harmonis, tanpa tekanan atau stress psikologi akan keinginan yang kuat untuk memperoleh keturunan. Biasakan pemanasan atau foreplay terlebih dahulu.
- Terapkan pola hidup sehat. Hindarilah merokok, minum alkohol atau obat2an terlarang.
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi, seimbang dan bervariasi serta mengandung makronutrien seperti protein dan mikronutrien seperti asam folat, Vit B, C, D, zink dan selenium.
- Tetap mengusahakan untuk melakukan olah raga secara teratur demi meningkatkan kebugaran dan stamina tubuh.
- Hindari stress terutama tekanan beban pikiran untuk segera memperoleh keturunan.
- Jika sudah melakukan usaha program hamil mandiri secara alamiah selama kurang lebih 1 tahun namun belum juga diberikan keturunan maka segera berkonsultasi langsung kepada dokter kandungan di rumah sakit baik pada pihak ibu maupun pada suami secara simultan untuk dilakukan pemeriksaan penunjang guna mengidentifikasi penyebab infertilitas.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Jaga kesehatan selalu. (Ig @bagusdonny_)
