Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGHalo bu, saya dr Donny, spesialis Obsgyn. Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Siklus haid normal bagi seorang wanita berkisar antara 22-35 hari dengan durasi 2-8 hari dan jumlah darah haid tidak lebih dari 80cc. Menstruasi juga dapat dikatakan tidak lancar bila lamanya menstruasi berubah-ubah setiap bulannya, volume darah yang tidak sama, kadang banyak dan kadang sedikit. Bila jarak antara siklus haid berada dibawah 22 hari atau diatas 35 hari maka bisa dikategorikan haid yang tidak teratur.
Penyebab ketidakteraturan siklus haid biasanya disebabkan oleh gangguan ovulasi (pematangan/pemecahan sel telur (oosit) pada indung telur). Gangguan tersebut dapat disebabkan oleh beberapa hal yaitu:
- PCOS (PolyCystic Ovarian Syndrome)
- Penyakit Kencing manis (Diabetes mellitus)
- Gangguan kelenjar gondok (tiroid)
- Gangguan pada hormon penghasil ASI (prolaktin)
- Aktivitas fisik yang berlebih
- kurangnya waktu untuk beristirahat
- Stress yang berlebihan
- Obesitas
- Penurunan atau kenaikan berat badan yang berlebihb dalam waktu singkat.
Salah satu penyebab yang mendasari ketidakteraturan haid pada kasus ibu adalah berat badan ibu yang berlebih (BB 70kg). Dengan indeks massa tubuh sekitar 29,1kg/m2 maka ibu yang sudah termasuk golongan obesitas. Berusahalah untuk mengembalikan berat badan ke berat badan ideal dengan target penurunan awal 5% dari berat badan saat ini. Segera berkonsultasi secara langsung dengan dokter kandungan untuk mencari faktor-faktor lain penyebab ketidakteraturan haid pada ibu sehingga penatalaksanaannya akan lebih terarah nantinya. Bila siklus haid sudah teratur, maka nantinya akan lebih mudah untuk menentukan waktu subur atau saat dimana terjadi ovulasi sehingga program kehamilan akan berlangsung secara efektif dan optimal.
Disamping itu dalam melakukan program hamil terdapat beberapa hal yang dapat ibu dan pasangan lakukan seperti
- Terapkan pola hidup sehat. Hindarilah merokok, minum alkohol atau obat2an terlarang.
- Makan makanan yang sehat, bergizi dan bervariasi lengkap dengan kandungan makronutrien dan mikronutrien seperti asam folat, vit B, C, D , zink dan selenium.
- Deteksi masa subur. masa subur akan lebih mudah diprediksi bila siklus haid teratur.
- Berhubungan seksual secara teratur. (3-4x dalam 1minggu)
- Berolah raga secara teratur (2 sampai 3 kali seminggu dengan durasi minimal 30-45mnt) untuk membantu memperoleh berat badan yang ideal
- Hindari stress terutama tekanan beban pikiran untuk segera memperoleh keturunan.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga informasi yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Terima Kasih. (Ig @bagusdonny_)
