Produk Kami
Video
Infografis
PRENAGEN Club
Kalender Kesuburan
Kalkulator Perkiraan Lahir
konsultasi persiapan kehamilan
Dijawab oleh:
dr. N.B.Donny A.M.,SpOGSelamat pagi bu, saya dr. Donny spesialis Obsgyn. Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan.
Bila dilihat pada bulan lalu, ibu dapat haid pada tgl 30 Desember 2020, dan saat ini ibu dapat kembali tgl 28 Januari 2021, maka rentang siklus haid ibu sekitar 29/30 hari. Rentang siklus haid tersebut masih termasuk normal bagi seorang wanita (rentang siklus haid berkisar antara 22-35 hari). Berkaitan dengan lama haid dengan durasi 11/12 hari setiap kali haid tergantung kita mulai menghitung hari haid mulai saat keluar flek2 saja atau saat darah mulai deras mengalir dari dalam rahim. Durasi haid yang lama (>8 hari) dapat juga disebabkan oleh kelainan organik pada rahim seperti polip, mioma, adenomiosis, penebalan dinding rahim (endometrium) atau non oragnik seperti ketidakseimbangan hormonal, stress fisik maupun psikologi. Untuk mengetahui penyebabnya memang diperlukan pemeriksaan langsung oleh dokter obsgyn namun secara umum dari rentang siklus haid ibu masih dalam kategori normal.
Untuk menentukan apakah terdapat masa subur yaitu pelepasan sel telur dari indung telur/ovulasi pada seseorang dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti
- Metode pengukuran suhu basal tubuh
- Suhu basal tubuh adalah suhu saat tubuh sedang beristirahat/tidak beraktivitas biasanya diukur saat baru bangun tidur (sekitar 36,1–36,4ºC). Umumnya, suhu basal tubuh akan konsisten pada awal siklus menstruasi. Namun ketika mendekati masa subur atau ovulasi, suhu tubuh mungkin akan sedikit menurun, kemudian meningkat saat ovulasi. Perubahan ini terjadi karena hormon estrogen yang meningkat saat ovulasi. Peningkatan suhu basal tubuh pada ovulasi biasanya sekitar 0,4–1 derajat dari suhu bsal tubuh.
- Perubahan pada konsistensi cairan yang dihasilkan oleh serviks (mulut rahim)
- Umumnya cairan serviks pada masa subur akan lebih lengket dan berwarna bening keputihan menyerupai putih telur. Saat ovulasi, jumlah cairan serviks juga akan lebih banyak daripada biasanya yang memudahkan sperma untuk menuju ke dalam rahim.
- Alat pendeteksi kesuburan (tes ovulasi)
- Alat prediksi kesuburan dapat mendeteksi hari paling subur selama masa subur dengan mengukur tingkat Luteinizing Hormone (LH) dalam urine Anda. Biasanya sekitar 10–12 jam setelah hormon luteinizing meningkat, seorang wanita akan mengalami ovulasi.
- Catatan mengenai siklus haid
- Mengetahui masa subur atau waktu terjadinya ovulasi dan berhubungan intim pada hari-hari tersebut dapat meningkatkan kesempatan untuk hamil. Seorang wanita akan mengalami ovulasi (pelepasan sel telur dari indung telur) pada kira-kira 14 hari sebelum waktu prediksi menstruasi bulan berikutnya. Misalkan pada kasus ibu sendiri yang mendapat haid pada tgl 28 Januari 2021 maka waktu ovulasinya adalah sekitar tgl (28-14) yaitu tgl 14 setiap bulannya. mulailah berhubungan 2 sampai 3 hari sebelum waktu tersebut yaitu tgl 11, 14, 16 dan seterusnya selang sehari. Jikalau waktu haidnya tidak sama maka pilihlah waktu prediksi kapan akan terjadi haid pada bulan berikutnya. Untuk membantu memprediksi hari haid, ibu dapat mencatat riwayat hari haid selama 3-6bln sebelumnya.
- siklus haid ibu masih berkisar antara 22-35 hari, maka kemungkinan pada siklus haid ibu terjadi ovulasi/pelepasan sel telur dari indung telur.
Disamping itu dalam melakukan program hamil terdapat beberapa hal yang dapat ibu dan pasangan lakukan seperti
- Terapkan pola hidup sehat. Hindarilah merokok, minum alkohol atau obat2an terlarang.
- Makan makanan yang sehat, bergizi dan bervariasi lengkap dengan kandungan makronutrien dan mikronutrien seperti asam folat, vit B, C, D , zink dan selenium.
- Deteksi masa subur. masa subur akan lebih mudah diprediksi bila siklus haid teratur.
- Berhubungan seksual secara teratur (3-4x dalam 1minggu) atau 2 -3 hari sebelum waktu ovulasi ibu dapat memperbesar kemungkinan hamil
- Berolah raga secara teratur (2-3 kali seminggu dengan durasi minimal 30-45mnt)
- Hindari stress terutama tekanan beban pikiran untuk segera memperoleh keturunan.
Demikian informasi yang dapat saya sampaikan. Semoga informasi yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Terima Kasih. (Ig @bagusdonny_)
