Tips Menjaga Kehamilan Agar Tetap Sehat

Tips menjaga kehamilan sehat. Tubuh Ibu hamil berbeda dengan tubuh wanita pada umumnya. Begitu Ibu mengetahui sedang hamil, Ibu harus mulai menjaga kesehatan agar dapat hamil dengan sehat. Kehamilan normal bisa didapat dengan menjaga kesehatan secara fisik maupun emosi. Dengan demikian, kesempatan Ibu untuk menikmati masa kehamilan yang bebas masalah akan semakin besar. Tentu Ibu juga bisa melahirkan bayi yang sehat dan normal. Untuk itu, ada beberapa tips menjaga kehamilan sehat yang perlu Ibu lakukan.

Baca Juga: Ingin Kehamilan Sehat? Konsumsi Makanan Sehat Ini

Menjaga makanan merupakan salah satu tips Ibu hamil yang tidak boleh dilupakan. Kalsium, zat besi, DHA, kolin, dan asam folat harus selalu dikonsumsi. Ibu hamil juga perlu menghindari makanan yang tidak dimasak dengan baik, kafein, alkohol, obat terlarang, dan rokok.

Jika nutrisi tersebut tidak bisa dipenuhi lewat makanan, Ibu perlu mengonsumsi suplemen tambahan. Suplemen tersebut meliputi vitamin dan mineral. Suplemen tambahan lain sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Sebab beberapa jenis nutrisi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh Ibu hamil.

Kondisi hamil terkadang membuat Ibu merasa lemas dan kurang berenergi. Beberapa Ibu hamil bahkan mengurangi aktivitas agar janin bisa berkembang maksimal. Namun, Ibu tetap butuh olahraga. Olahraga berguna untuk meningkatkan stamina. Selain itu, olahraga juga berguna untuk melatih fleksibilitas otot yang menunjang kelahiran. Olahraga yang dipilih tentu harus disesuaikan dengan kemampuan Ibu.

Baca Juga: Hubungan Kerusakan Gigi Ibu dan Perkembangan Janin

Ibu juga perlu menjaga diri dari bahaya yang berasal dari lingkungan. Jangan lupa, menemui dokter gigi untuk kesehatan mulut dan gigi karena hal tersebut akan mempengaruhi kesehatan janin. Kesehatan emosi juga perlu dijaga terlebih dengan perubahan hormon yang berpengaruh terhadap stabilitas emosi. Semoga tips ibu hamil ini berguna ya untuk Ibu.