Vitamin B6 Bisa Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil, Benarkah?

Vitamin B6 punya banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat vitamin B6 adalah meredakan keluhan mual dan muntah saat kehamilan. Tapi, benarkah vitamin B6 dapat mengatasi mual dan muntah saat hamil? Temukan jawabannya dalam artikel ini yuk.

Benarkah vitamin B6 bisa mengatasi mual dan muntah saat hamil?

Mual dan muntah dapat terjadi pada 74% Ibu hamil. Dalam mengatasi mual dan muntah saat kehamilan, Ibu dapat melakukan perubahan pola makan dan mengonsumsi vitamin B6. Penelitian menyebutkan vitamin B6 aman untuk ibu hamil. Studi yang dilakukan oleh Dr. McParlin, et al. menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B6 dapat secara signifikan mengurangi gejala mual dan muntah selama kehamilan. 

Inilah sebabnya mengapa vitamin B6 sering diresepkan untuk Ibu hamil yang mengalami mual muntah. Dalam kondisi ini, vitamin B6 dapat mengatasi permasalahan mual dan muntah, sehingga dapat menghindari kemungkinan terjadinya dehidrasi.

Bagaimana Vitamin B6 Dapat Mengatasi Mual dan Muntah Ibu Hamil?

Para peneliti belum mengkonfirmasi mekanisme pasti bagaimana vitamin B6 dapat membantu mencegah mual muntah pada Ibu hamil. Vitamin B6 memiliki beberapa bentuk, seperti pyridoxine, pyridoxal, dan pyridoxal phosphate, yang berperan dalam berbagai reaksi enzimatik di dalam tubuh. Namun, belum diketahui bentuk mana yang memiliki efek antiemetik (anti-mual dan anti-muntah). 

Penelitian pada American College of Clinical Pharmacology (ACCP) dan National Institutes of Health (NIH) menunjukkan pyridoxal 5′ phosphate (PLP) yang merupakan metabolit vitamin B6 memiliki efek antiemetik. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan mekanisme yang tepat bagaimana mekanisme vitamin B6 mencegah mual muntah pada kehamilan.

The American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan konsumsi piridoksin (vitamin B6) dan doxylamine ketika mual muntah saat kehamilan tidak berkurang dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Selain dari mengonsumsi vitamin B6, Ibu juga perlu ketahui bahwa terdapat vitamin-vitamin lain yang perlu ibu hamil cukupi. Cari tahu di sini ya: Vitamin Ibu Hamil Untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Dosis Vitamin B6 untuk Mengatasi Mual & Muntah

Vitamin B6 diketahui dapat mengatasi permasalahan mual muntah saat hamil. Tetapi Ibu tidak direkomendasikan meningkatkan dosis melebihi jumlah yang disarankan tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan.

Dosis yang dianjurkan biasanya pada 10 mg hingga 25 mg yang dapat diminum tiga kali sehari dianggap aman dan efektif. Namun, dosis yang aman dapat bervariasi pada setiap Ibu hamil. Oleh karena itu, Ibu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi vitamin B6 untuk mengatasi mual dan muntah selama kehamilan.

Sumber Vitamin B6

Berikut 10 sumber makanan alami yang tinggi vitamin B6 antara lain:

1. Biji bunga matahari;
2. Pistachio (hazelnut, walnut, kacang tanah, kacang mete);
3.  Ikan seperti tuna dan salmon;
4.  Unggas seperti ayam dan kalkun;
5.  Daging sapi tanpa lemak;
6. Buah kering seperti plum, kismis, atau aprikot;
7. Kentang;
8.  Pisang;
9. Alpukat;
10. Bayam.

Sekarang Ibu sudah tahu ya, bahwa vitamin B6 dapat membantu untuk menghilangkan rasa mual dan muntah. Meskipun begitu, konsumsi sesuai dosis dan jangan berlebihan ya Bu. Bila perlu, Ibu bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan. Selain dari makanan tersebut, Ibu juga bisa mendapatkan asupan vitamin B6 dari susu Ibu hamil yang dapat mengatasi mual dan muntah saat hamil. Cek rekomendasinya disini yuk: Susu Ibu Hamil yang Bagus untuk Perkembangan Buah Hati