မိခင္နို့တိုက္ေကြ်းဖို့အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာကတည္းက ဘယ္လိုျကိုတင္ျပင္ဆင္ျကမလဲ

ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ မိခင္နို့က အေကာင္းဆံုးအာဟာရတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ထိုအတြက္ေျကာင့္ ကေလးအသက္၆လအထိ မိခင္နို့တစ္မ်ိဴးတည္းကိုသာ တိုက္ေကြ်းဖို့ ဆရာ၀န္မ်ားက တုိက္တြန္းျကျခင္းျဖစ္ပါတယ္။မိခင္နို့တိုက္ေကြ်းဖို့ စဥ္းစားထားျကေသာ မိခင္ေလာင္းမ်ားအေနျဖင့္ ကေလးမီးမဖြားခင္ကတည္းကပင္ ျကိုတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေလးမ်ားကို လိုက္နာျပီး ျကိုတင္ျပင္ဆင္ထားသင့္ပါတယ္။ (၁)အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ေန့စဥ္စားေသာက္ပါ မိခင္အာဟာရျပည့္၀ျခင္းက နို့ထြက္မ်ားေစဖို့ အေထာက္အကူမ်ားစြာျပဳပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားျခင္းျဖင့္ နို့အထြက္မ်ားတာေတြ့ရပါတယ္။PRENAGENကဲ့သို့ ကို္ယ္၀န္ေဆာင္နို့မွုန့္မ်ားကို ေန့စဥ္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း နုိ့ထြက္မ်ားေစတာမို့ ရင္သားေသးသူမ်ားနဲ့ နို့ထြက္နည္းသူေတြအတြက္ ေသာက္သံုးေပးသင့္ေသာျဖည့္စြက္စာတစ္ခုပါပဲ။ PRENAGENတြင္ အထူးအာဟာရမ်ားျဖစ္ေသာ Choline, DHA နဲ့ folic acidတို့ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကေလးဥာဏ္ရည္ျမင့္မားေစဖို့လည္း ကူညီနုိင္ပါေသးတယ္။ (၂)ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ နို့တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ့ ေရဓာတ္ျပည့္၀ဖို့အလြန္အေရးျကီးပါတယ္။ထို့မွသာ နို့ထြက္အားပိုမိုေကာင္းမွာျဖစ္လုိ့ ေရ၊ျကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္၊စြပ္ျပဳတ္စေသာအရည္မ်ားကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ (၃)ပရိုတင္းပိုမိုစားပါ မိခင္နို့တြင္ အဓိကပါေသာ ကေလးအတြက္က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဴးမ်ားေပးနုိင္တဲ့အာဟာရက ပရိုတင္းဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ပရိုတင္္းကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလနွင့္နို့တိုက္စဥ္ကာလေတြမွာ ေန့စဥ္စားေပးဖို့ မေမ့ပါနဲ့။ျကက္သား၊အမဲသား၊ငါး၊ျကက္ဥအကာ၊ပဲနုိ့၊တို့ဟုူးစသည္တို့ကေန ပရိုတင္းဓာတ္ကိုရရွိနုိင္ပါတယ္။သို့ေသာ္ အပူခ်ိန္၇၀ဒီဂရီထက္ပိုျပီး ခ်က္ျပဳတ္ပါက အာဟာရတန္ဖိုးမ်ားဆံုးရွံဴးတတ္တာမို့ သတိထားသင့္ပါတယ္။ (၃)ရင္သားmassageျပဳလုပ္ပါ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနာက္ဆံုးကာလကို ေရာက္ရွိလာတာနဲ့တျပိဳင္နက္ ရင္သားမ်ားကို baby oil သံုးျပီး တစ္ေန့ကို ၅မိနစ္ခန့္ နွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ေအာက္ကေနအထက္ကိုပင့္ျပီး နွိပ္ပါ။ထို့ေနာက္ အထက္မွေအာက္သို့ျပန္ဆင္းျပီးနွိပ္နယ္ေပးပါ။ (၄)နို့သီးေခါင္းကိုသန့္ရွင္းေရးျပဳလုပ္ပါ နုိ့သီးေခါင္းမ်ားညစ္ပတ္ေနပါက နို့ထြက္အားနည္းေစပါတယ္။ဒါေျကာင့္ baby soapအသံုးျပဳျပီး ေန့စဥ္သန့္ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ (၅)ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ဘရာကို ၀တ္ဆင္ပါ တင္းက်ပ္ေသာဘရာေတြက နို့ထြက္အားနည္းေစတ့ဲအတြက္ နို့တိုက္ဘရာကို ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ အမ်ိဴးအစားကိုေရြး၀ယ္ပါ။ အေပၚမွာတင္ျပသြားတဲ့အခ်က္ေတြက ေမေမတို့ကို နို့ထြက္အားပိုေကာင္းေစျပီး ရင္ေသြးငယ္ေလးေတြကို အာဟာရျပည့္၀ေစဖို့ အေထာက္အကူျပဳေပးမွာျဖစ္လုိ့ လိုက္နာျကည့္ျကဖို့ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။